负责任博彩

什么是赌博成瘾

当一个人尽管对自己和他们所爱的人带来负面影响，但仍希望继续赌博时，这样的赌博心态就被认为是有问题的。通常在这种时候，一个人知道自己需要停下来，但做不到。

赌博成瘾不一定要用游戏的持续时间或赌注的规模来表现出来。主要标准是赌博对您生活带来的负面影响。但是，经常以高风险赌博的人上瘾的风险确实较高。

如果您觉得生活出现问题，请检查自己的习惯并采取必要的措施。

长期以来，赌博成瘾被认为是一种冲动行为控制障碍。换句话说，就是一个人在他或她无法控制的突然冲动影响下玩赌博游戏。直到最近，它才被认为一种成瘾行为。

心理学家发现，在赌博中使用强迫行为的概念是错误的。赌博成瘾与大脑中奖励机制的激活有关，这在其他类型的成瘾（例如吸毒成瘾）中也是很常见的。这是一个关键的发现。结果导致治疗赌博成瘾的方法发生了变化。

赌博成瘾如何发展出来

赌博成瘾并不是一种一成不变的现象。它的症状会随着时间的推移而变化和发展。

赌博胜利阶段

成瘾从胜利阶段开始。赌博的人赢得了或多或少的奖金，并对游戏产生了兴趣，这有可能会发展成完全的上瘾。他们开始梦想获得未来的奖金，并逐渐沉迷于赌博。

在胜利阶段，他们不会认为自己的赌场行为有问题。相反，赌博通常会被视为一种集体娱乐。对于许多人来说，赌博仍然是一种娱乐形式，但如果真的是如此，我们的网站就不会有这个部分。

输钱阶段

在赌场长期赢钱是不可能的。因此，胜利阶段总是被输钱阶段所取代。

在输钱阶段，他们可能会增加他们的游戏时间并更频繁地独自玩游戏。由于他或她现在正在赔钱，赌博正成为一个真正的问题。但是，赔钱通常不是唯一的负面后果。他们会经历性格变化，开始忽略工作并犯下其他鲁莽的行为。

金钱成为了上瘾者生活的核心，因为有问题的习惯，他们需要不断用更多的资金来过活。他们会寻找其他赚钱方式，包括非法赚钱的方式，而且他们的债务也在增加。

绝望阶段

然后是绝望阶段。对游戏的热情和犯下非法行为的倾向继续增长。他们会被遗憾和恐慌感影响。他们意识到自己行为的严重性以及重回正轨的困难。名誉、职业和社交生活受到影响。一个人其实很难为自己的行为承担责任，因此他们倾向于责备他人。

在绝望阶段之后，他们通常会跌到谷底。如果他或她没有钱继续赌博，他们就会感到绝望和得到戒断综合症。他们可能开始滥用酒精或吸毒，寻找新的非法赚钱方式，最终会入狱。在这个阶段，情绪崩溃和自杀未遂的风险最高。

赌博成瘾周期

以上三个阶段描述了赌博成瘾从最初的兴趣到彻底爆发的发展。但是，赌博成瘾也是有周期性的，因此他们会一遍又一遍地重复同样的行为。

• 触发点——一个让他们想要在休息后再次进行赌博的事件。它可以是内部原因，例如情绪，也可以是外部原因，例如赌场广告。触发点可能会随着时间的推移而改变，各种情况都可能由各种新事物触发。
• 冲动——触发点过后，该人会觉得应该回到赌博之中。这种冲动变得越来越难以抗拒，因此他们放弃了。
• 开始赌博——他们回到赌博之中。
• 继续赌博游戏——虽继续赌博，但不限于一种赌博活动。他们继续玩游戏，要么是为了赢回输掉的钱，要么是想要赢更多。
• 停止赌博——最终他们必须停止赌博。当他们用完时间或金钱时，就会发生这种情况，以先用尽者为准。

如果一个人患有赌博成瘾，最终会出现使他们重复这个周期的触发因素。而打破这种循环的唯一方法就是学习克服赌博成瘾和寻求帮助脱瘾的方法。

赌博成瘾的症状

赌博成瘾会影响一个人生活的各种方面，因此它可能有许多症状。

金钱

• 因赌博造成的巨额损失；
• 渴望赢得大笔奖金；
• 玩到直到没钱为止；
• 试图弥补损失；
• 增加赌注以获得同样的情绪感受；
• 为赌博而贷款；
• 拒绝把钱花在其他任何事情上；
• 为了赌博赚钱而犯罪。

时间

• 增加赌博的时间；
• 赌博时间比预期长；
• 没有时间参加其他活动，包括朋友、家人和工作。

工作

• 因赌博而错过工作；
• 效率和集中度降低；
• 失去野心和目标。

社交生活

• 关系恶化；
• 名誉受损；
• 为赌博而说谎。

心理症状

• 恐惧；
• 烦躁不安；
• 失眠；
• 自杀念头和自我伤害；
• 对其他事物缺乏兴趣；
• 利用赌博躲避现实；
• 抑郁。

如何识别赌博成瘾问题

赌博可以是无害的娱乐，但最重要的是不要让事情失控。Gamblers Anonymous 是世界上最大协助赌徒康复的组织之一，它提供了一个包含 20 条问题的清单来确定一个人是否有赌博问题：

1. 您是否曾经在工作或学习时花时间在赌博活动上？
2. 您的家庭生活是否因为赌博而受到影响？
3. 您的名誉是否因赌博而受损？
4. 您有没有在赌博后经历过遗憾的感觉？
5. 您有没有尝试过赢钱来偿还债务或履行其他财务义务？
6. 赌博是否导致您失去野心或表现机会？
7. 输了之后，您是否觉得有必要尽快再次参与赌博才能追回损失？
8. 获胜后，您是否有强烈感觉需要继续玩才能赢得更多钱吗？
9. 在钱用完之前，您经常赌博吗？
10. 您曾经借过钱赌博吗？
11. 您有没有卖过任何东西来赌博？
12. 您是否曾经拒绝将「赌博所花的钱」花在正常需求上？
13. 赌博是否减少了您对自己幸福或家人福祉的关注？
14. 您赌博的时间比自己计划的要长吗？
15. 您试过利用赌博来逃避焦虑、无聊、孤独或悲伤的感觉吗？
16. 您是否曾经犯过非法行为或考虑过为了赌博赚钱而犯下非法行为？
17. 您曾经因为赌博而失眠吗？
18. 争吵、失望或怨恨的感觉会让您想赌博吗？
19. 您有没有想过用赌博来庆祝成功？
20. 您有没有试过因为赌博而考虑过自杀或其他自残企图？

根据 Gamblers Anonymous 的分类，如果有七条或以上的问题答案为肯定的话，表明一个人有赌博成瘾问题。

我有赌博成瘾问题。我能做什么？

如果您养成了有害的赌博习惯，您有几种事情可以做。专业人士会提供多种方法来协助您克服赌博成瘾问题，包括自助方式、专业服务、支持小组和康复中心。

任何具体的治疗决定都应取决于您的情况和赌博成瘾的严重程度。最重要的一点是不要轻视问题。即使您只遇到上述一些症状，最好还是保持冷静，并在为时已晚之前尝试摆脱赌博成瘾的问题。

认识到您的问题

在开始解决赌博成瘾问题之前，有必要接受这个问题。这可能是一件显而易见的事情，但对于正在克服问题的赌徒来说，认识到问题通常是其中最困难的一步。如果您意识到赌博已经超越了单纯的娱乐，想要夺回对生活的控制权，那么您就走上了正确的轨道。

限制赌博的机会

摆脱赌博成瘾的下一步是限制进入赌场。这虽然并不能完全解决问题，但至少会造成额外的屏障。

为了防止赌博，通常建议玩家设置自我限制或封锁账户。但是，互联网上有成千上万的赌博网站，所以这种方法实际上没有多大帮助。相反，请使用专门的软件，例如 BetBlocker 或 Gamban，这些软件可以阻止访问所有赌博网站。您也可以考虑使用 Net Nanny。尽管它与赌博没有直接关系，但它可以您阻止访问任何您想要的网站。

寻找另一个爱好

赌博是大多数上瘾者生活的核心。有些人是因为无聊而赌博，有一些人则利用它来应对负面情绪。如果您想戒除赌博成瘾问题，您的时间必须花在其他活动上，让您的注意力从赌场上移开。去散步，做运动，花更多时间陪伴家人。

避免形成其他成瘾问题

但是，您应该注意不要用另一种成瘾问题来代替赌博成瘾。例如，在人们对赌博的渴望加剧期间，酒精可以暂时缓解，但实际上，这只会使情况变得更糟。用另一种成瘾代替一种成瘾，您会得到与您想要得到完全相反的效果。对抗赌博成瘾问题需要大量的情感资源，因此很容易陷入另一种成瘾问题。记住这一点，寻找更健康的活动。

赌博不是赚钱的方法

试图赢更多钱或追回损失的钱是赌博成瘾的典型症状，赌博成瘾只会使一个人更深地陷入困境。重要的是要明白，您不会通过赌博发大财。庄家总是赢家，因为它的长期优势是取决于游戏的数学计算。继续玩游戏，您将损失所有赢取的钱，或者使损失变得更加严重。

学会抵制赌博的冲动

当您戒赌时，您想赌博是很自然的。学会抵制这种欲望十分重要。当您打算赌博时，尽一切努力将其推迟一天、一小时或至少 10 分钟。在此期间，您可能会意识到自己不需要赌博。回想一下您过去迷失时的经历以及当时的感受。但无论如何，不要对自己太苛刻。我们都会犯错误。只是不要以此为借口继续赌博。

尝试解决您的财务问题

也许您的赌博成瘾问题导致您负债累累，储蓄不足。只有在您停止赌博之后，情况才会开始好转。如果你有债务，请先偿还债务，因为这是继续幸福生活所必需的。

寻求帮助

我们不知道您的赌博成瘾问题有多严重。但是，自己可能很难恢复，因此，如果您有疑问，请毫不犹豫，寻求帮助。最重要的是，您可以向家人和朋友倾谈，但选择心理治疗师、支持小组和康复中心更有效。了解您所在地区可用的支持服务。

如何赌博而不成瘾

对于那些上瘾的人来说，赌博是一个巨大的问题。如果您是其中的一份子，那就永远地忘记赌场吧。对于其他人来说，赌博可能是一种很好的娱乐。

成千上万的玩家偶尔会在赌场玩游戏，唯一的负面后果就是损失了微不足道的钱。让我们弄清楚如何控制赌博而不上瘾。

赌博不是赚钱的方法

许多人将赌博视为致富或至少解决财务问题的一种方式。如上所述，这是危险的想法，会导致成瘾。请意识到您不可能永远赢。这样您就可以避免上瘾并保护您赢的钱。

赌博是有代价的娱乐

您可以将赌博视为一种花钱的娱乐形式。从这个意义上讲，赌博可以比作去餐厅或音乐会。您玩得很开心，可以支付购买门票、食物、饮料等。如果您在赌场赌博，那就是为了好玩，而不是为了赢钱。

只用您能承受损失的钱来赌博

财务问题是赌博成瘾问题造成的主要后果之一。问题赌徒削减其他需求的支出以留下赌博资金的情况并不少见。为避免这种情况，请为赌博活动分配预算，并仅使用您能承受的损失金额进行游戏。如果您不能遵守这个规则，那么您可能已经有赌博成瘾问题了。

别追回您的损失

试图追回损失的钱是输掉一切的必经之路。这就是刺激的赌博活动会造成巨大财务问题的原因。赔钱总是不愉快的，所以有赢回钱的念头很自然。这就是为什么在开始赌博时知道自己已经输掉是如此重要的原因。一旦您失去了分配给赌博活动用的钱，就马上离开。

不要借钱赌博

如果你必须借钱，这是一个明显的迹象，表明您无法承受损失。人们经常在发薪日之前借钱赌博，希望在工资发放时还清。这似乎是一个无害的决定，但实际上，它说明您没有多余的钱可以赌博。而这只是债务漏洞的第一步，债务漏洞可能使您陷入非常危险的境地。

留意您花在赌博上的时间和金钱

在赌博期间，很容易忘记时间。现代加密老虎机游戏是如此令人兴奋，以至于让人忘记时间的存在。金钱也是如此。您可能还记得自己的大胜利，但您有没有想过这些年来输了多少钱？这就是为什么留意您在赌博上投入的时间和金钱如此重要的原因。许多玩家会惊讶地发现自己已经输了不少钱。

酒后不赌博

赌博会与酒精或药物产生危险的组合。喝醉酒的人无法做出有意识和深思熟虑的决定，但许多人会重复同样的错误。在混乱的状态下，您可能比清醒时损失更多，而且很可能无法在正确的时间离开赌博。

不要为了逃避问题而赌博

沮丧、抑郁和其他负面精神状况也会干扰您的决策能力。最重要的是，这种情况对一般人来说是危险的，因此试图通过赌博来抑制这些感觉并不是一个好的主意。如果您用赌博来逃避您的问题，您只会让现有的问题变得更糟，并制造新的问题。

寻找其他活动

如果您赌得太厉害，很快就会成为问题。最后，赌博对您来说可能比其他活动或人更重要，这是赌博成瘾的典型症状。记得为家人、朋友、工作、爱好和其他活动腾出时间。如果赌博开始占用您太多的时间，那就值得担忧这个问题。

留意赌博成瘾的症状

像其他成瘾问题一样，如果您在早期阶段就注意到赌博成瘾，就更容易克服赌博成瘾。如果您有赌博成瘾的症状，请在赌博成瘾毁掉您的生活之前采取行动。

不要犹豫，寻求帮助

克服赌博成瘾问题从来都不是一件容易事。朋友、家人和专业人士都会随时为您提供帮助。向别人告诉人问题总是比保持沉默好。即使您对自己的赌博习惯有丝毫怀疑，也要联系您信任的人。这是一个严重而棘手的问题，所以不要轻视它。

只在值得信赖的赌场赌博

安全赌博不仅要防止赌博成瘾，还要选择一家可靠的赌场。如果您选择了欺诈赌场，那您可能无法收到您的奖金，这种情况将给您的赌博体验留下不愉快的印象，更不用说赔钱了。