Відповідальна гра

Що Таке Ігрова Залежність?

Азартні ігри вважаються проблемними, коли людина відчуває бажання продовжувати гру, незважаючи на негативні наслідки для себе та своїх близьких. Часто людина усвідомлює, що їй потрібно зупинитися, але не може цього зробити.

Залежність від азартних ігор не обов’язково має виражатися в тривалості ігрових сесій або розмірі ваших ставок. Головний критерій – негативний вплив азартних ігор на ваше життя. Однак люди, які регулярно грають в азартні ігри та мають високі ставки, мають більший ризик стати залежними.

Якщо ви відчуваєте, що у вашому житті є проблема, перевірте свої звички і прийміть необхідні заходи.

Довгий час залежність від азартних ігор вважалася імпульсивним розладом контролю поведінки. Іншими словами, вважалося, що людина грає під впливом раптових імпульсів, які вона не може контролювати. Лише нещодавно це було виділено як залежність.

Психологи виявили, що було помилкою використовувати концепцію компульсивної поведінки щодо азартних ігор. Залежність від азартних ігор пов’язана з активацією механізмів винагороди в мозку, що також характерно для інших видів залежності, наприклад, наркотичної. Це було вирішальне відкриття. В результаті змінився підхід до лікування ігрової залежності.

Як Ігрова Залежність Прогресує

Залежність від азартних ігор не є статичним явищем. Його симптоми змінюються і розвиваються з часом.

Переможна стадія

Залежність починається зі стадії перемоги. Людина виграє більшу або меншу суму і починає цікавитися грою, яка може перерости в повномасштабну залежність. Людина починає мріяти про майбутні виграші і поступово захоплюється азартними іграми.

На етапі перемоги людина не вважає свою пристрасть проблемною. Навпаки, азартні ігри зазвичай розглядаються як групова розвага. Для багатьох азартні ігри залишаються формою розваги, але на нашому сайті не було б цього розділу, якби так було завжди.

Програшна стадія

Виграти гроші в казино назавжди неможливо. Таким чином, переможний етап завжди змінюється програшним.

Під час програшного етапу людина може збільшити тривалість своїх ігрових сесій і частіше грати наодинці. Оскільки він або вона зараз втрачають гроші, азартні ігри стають справжньою проблемою. Але втрата грошей зазвичай не є єдиним негативним наслідком. Людина відчуває зміни особистості, починає пропускати роботу і робити інші необдумані вчинки.

Тим не менш, гроші займають центральне місце в житті лудомана, оскільки проблемну звичку потрібно постійно підгодовувати більшими коштами. Шукають додаткові способи заробітку, в тому числі й нелегальні, і борги зростають.

Стадія розпачу

Потім настає стадія розпачу. Пристрасть до гри і схильність до протиправних дій продовжують зростати. Людину охоплює жаль і паніка. Вони усвідомлюють серйозність своїх дій і труднощі повернутися на правильний шлях. Страждає репутація, професійне та суспільне життя. Людині важко брати відповідальність за свої вчинки, тому вона схильна звинувачувати інших.

Після стадії відчаю людина зазвичай досягає дна. Якщо він або вона не має грошей, щоб продовжувати грати в азартні ігри, вони відчувають відчуття безвиході та синдрому відміни. Вони можуть почати зловживати алкоголем або наркотиками, шукати нові незаконні способи заробітку і, як наслідок, опинитися у в’язниці. На цьому етапі найбільші ризики емоційних зривів і спроб суїциду.

Цикл Залежності від Азартних Ігор

Наведені вище три етапи описують розвиток залежності від азартних ігор від початкового інтересу до кінця. Однак залежність від азартних ігор також виникає циклами, тому людина повторює одні й ті ж дії знову і знову.

• Тригер - подія, яка змушує людину задуматися про повернення до гри після перерви. Це може бути внутрішня причина, наприклад, емоція, або зовнішня, наприклад, реклама казино. Тригери можуть змінюватися з часом, і кожен епізод може бути викликаний чимось новим.
• Спонукання - після тригера людина відчуває бажання повернутися до гри. Цьому потягу стає все важче протистояти, і вони здаються.
• Азартний епізод - людина повертається до гри.
• Продовження гри - але відновлення не обмежується одним азартним епізодом. Людина продовжує грати, або намагаючись повернути втрачені гроші, або намагаючись виграти ще більше.
• Зупинка гри - зрештою, вони повинні зупинити гру. Це трапляється, коли у них не вистачає часу або грошей, залежно від того, що станеться раніше.

Якщо людина страждає залежністю від азартних ігор, згодом з’являється тригер, який змушує її повторити цикл. Єдиний спосіб вирватися з цього кола – навчитися подолати залежність від азартних ігор і звернутися за допомогою.

Симптоми Ігрової Залежності

Залежність від азартних ігор впливає на всі аспекти життя людини, тому може мати багато симптомів.

Гроші

• Втрата значних сум через азартні ігри;
• Бажання виграти велику суму;
• Грати, поки не закінчаться гроші;
• Спроби відшкодувати збитки;
• Збільшує ставки, щоб отримати ті самі емоції;
• Бере кредити на азартні ігри;
• Відмовляється витрачати гроші на що-небудь інше;
• Вчиняє злочини, щоб отримати гроші за азартні ігри.

Час

• Збільшує час, присвячений азартним іграм;
• Грає довше, ніж очікувалося;
• Не має часу на інші заняття, включаючи друзів, сім’ю та роботу.

Робота

• Пропускає роботу через азартні ігри;
• Зниження працездатності і концентрації уваги;
• Втрачає амбіції та цілі.

Громадське життя

• Погіршення відносин;
• Втрачає репутацію;
• Брехня про залежність.

Психологічні симптоми

• Страх;
• Дратівливість;
• Безсоння;
• Суїцидальні думки і самоушкодження;
• Відсутність інших інтересів;
• ховається від реальності в азартних іграх;
• Депресія.

Як Виявити Ігрову Залежність

Азартні ігри можуть бути нешкідливою розвагою, але важливо не дозволяти ситуації вийти з-під контролю. Gamblers Anonymous, одна з найбільших у світі організацій з відновлення азартних ігор, пропонує контрольний список з 20 запитань, щоб визначити, чи є у людини проблеми з азартними іграми:

1. Ви коли-небудь витрачали час на азартні ігри, призначені для роботи чи навчання?
2. Чи постраждало ваше домашнє життя через азартні ігри?
3. Ваша репутація постраждала через азартні ігри?
4. Чи відчували ви коли-небудь жаль після азартних ігор?
5. Чи намагалися ви коли-небудь виграти гроші для погашення боргів або виконання інших фінансових зобов’язань?
6. Чи спричинили азартні ігри втрати амбіцій чи продуктивності?
7. Чи відчували ви після програшу потребу якомога швидше повернутися до гри, щоб відновити втрати?
8. Після перемоги ви відчували сильну потребу продовжувати гру, щоб виграти більше?
9. Ви часто граєте, поки у вас не закінчаться гроші?
10. Ви коли-небудь позичали гроші, щоб грати?
11. Ви коли-небудь продавали щось, щоб грати?
12. Ви коли-небудь відмовлялися витрачати «ігрові гроші» на звичайні потреби?
13. Чи змусили вас азартні ігри менше турбуватися про своє самопочуття чи благополуччя вашої родини?
14. Ви коли-небудь грали довше, ніж планували?
15. Ви коли-небудь грали, щоб уникнути тривоги, нудьги, самотності чи смутку?
16. Чи вчиняли ви коли-небудь протиправні дії або замислювалися про вчинення незаконних дій, щоб отримати гроші за азартні ігри?
17. У вас коли-небудь було безсоння через азартні ігри?
18. Сварки, розчарування чи образа викликають у вас бажання грати?
19. Чи хотілося вам відсвяткувати успіх за допомогою азартних ігор?
20. Чи замислювалися ви коли-небудь про самогубство чи інші спроби самоушкодження через азартні ігри?

Згідно з класифікацією Gamblers Anonymous, позитивні відповіді на сім і більше запитань свідчать про те, що людина має залежність від азартних ігор.

В Мене Ігрова Залежність, що Робити?

Якщо у вас виникла шкідлива звичка до азартних ігор, є кілька варіантів. Професіонали пропонують різні способи подолання залежності від азартних ігор, від методів самодопомоги до спеціалізованих послуг, груп підтримки та реабілітаційних центрів.

Будь-яке конкретне рішення має залежати від вашої ситуації та тяжкості вашої залежності від азартних ігор. Найголовніше – не покинути справу напризволяще. Навіть якщо ви відчуваєте лише деякі з описаних вище симптомів, завжди краще бути в безпеці та дізнатися, як позбутися від залежності від азартних ігор, поки не стало занадто пізно.

Визнайте свою проблему

Перш ніж почати боротися з ігровою залежністю, необхідно прийняти цю проблему. Це може бути очевидним, але розпізнавання проблеми часто є одним із найважчих кроків для гравця, що одужує. Якщо ви розумієте, що азартні ігри вийшли за межі простого розваги, і хочете повернути контроль над своїм життям, ви на правильному шляху.

Обмежте доступ до азартних ігор

Наступним кроком до позбавлення від залежності від азартних ігор є обмеження доступу до казино. Це не вирішить проблему повністю, але принаймні створить додатковий бар’єр.


Для запобігання азартним іграм гравцям часто радять встановити самообмеження або заблокувати обліковий запис. Проте в Інтернеті є тисячі азартних сайтів, тому такий підхід мало допомагає. Замість цього використовуйте спеціалізоване програмне забезпечення, наприклад BetBlocker або Gamban, яке блокує доступ до всіх азартних сайтів одночасно. Ви також можете розглянути Net Nanny. Незважаючи на те, що це не пов’язано безпосередньо з казино, воно дозволяє вам блокувати доступ до веб-сайтів будь-коли.

Знайдіть інашке хоббі

Азартні ігри займають центральне місце в житті більшості залежних. Одні грають від нудьги, інші намагаються впоратися з негативними емоціями. Якщо ви хочете подолати залежність від азартних ігор, ваш час має бути зайнятий іншими видами діяльності, щоб відволіктися від казино. Гуляйте, займайтеся спортом, проводьте більше часу з родиною.

Уникайте інших залежностей

Однак слід бути обережним, щоб не замінити одну залежність іншою. Наприклад, алкоголь може надати тимчасове полегшення під час посиленої тяги до азартних ігор, але насправді це лише погіршує ситуацію. Замінюючи одну залежність іншою, ви досягнете ефекту, прямо протилежного тому, що хочете отримати. Боротьба з ігровою залежністю вимагає значних емоційних ресурсів, тому легко скотитися в іншу залежність. Пам’ятайте про це і знайдіть більш здорові заняття.

Азартні ігри – це не спосіб заробити гроші

Спроба виграти більше або повернути втрачені гроші є типовим симптомом азартної залежності, яка лише глибше заганяє людину в яму. Важливо розуміти, що на азартних іграх ви не заробите статки. Казино або букмекер завжди виграє, тому що його довгострокова перевага визначається ігровою математикою. Продовжуючи грати, ви втратите всі виграні гроші або погіршите свої втрати.

Навчіться протистояти бажанням грати

Коли ви кидаєте азартні ігри, природно, що ви хочете грати. Важливо навчитися протистояти цьому бажанню. Коли ви збираєтеся грати, зробіть все, щоб відкласти його на день, годину або хоча б на 10 хвилин. У цей період ви можете зрозуміти, що грати не потрібно. Згадайте свій минулий досвід, коли ви програли, і що ви тоді відчували. Але в будь-якому випадку не будьте занадто суворими до себе. Ми всі робимо помилки. Тільки не використовуйте це як привід для відновлення азартних ігор.

Спробуйте виправити свій фінансовий стан

Можливо, ваша залежність від азартних ігор привела вас до боргів і відсутності заощаджень. Ситуація почне змінюватися на краще тільки після того, як ви перестанете грати в азартні ігри. Якщо у вас є борги, спочатку погасіть їх, адже це необхідно для продовження щасливого життя.

Попросіть допомоги

Ми не знаємо, наскільки серйозна ваша залежність від азартних ігор. Однак самостійно одужати може бути важко, тому, якщо у вас є сумніви, не зволікайте, звертайтеся за допомогою. Перш за все, ви можете звертатися до рідних та друзів, але психотерапевти, групи підтримки та реабілітаційні центри є більш ефективними. Дізнайтеся, яка підтримка доступна у вашому регіоні.

Як Грати і не Стати Залежним

Азартні ігри є великою проблемою для тих, хто страждає від залежності. Якщо ви один із них, забудьте про казино раз і назавжди. Для всіх інших азартні ігри можуть стати чудовою розвагою.

Тисячі гравців час від часу грають в казино, і єдиним негативним наслідком є втрата незначних сум грошей. Давайте розберемося, як тримати азартні ігри під контролем і не звикнути.

Гра не допоможе розбагатіти

Багато гравців бачать азартні ігри як спосіб розбагатіти або принаймні вирішити свої фінансові проблеми. Як зазначалося вище, це небезпечне мислення, яке призводить до залежності. Зрозумійте, що ви не можете перемагати завжди. Так можна уникнути залежності та заощадити виграні гроші.

Азартні ігри - це розвага, яка має ціну

Подумайте про азартні ігри як про форму розваги, яка коштує грошей. У цьому сенсі азартні ігри можна порівняти з походом в ресторан або на концерт. Ви добре проводите час і платите за квитки, їжу, напої тощо. Якщо ви граєте в казино, робіть це заради розваги, а не для того, щоб виграти гроші.

Грайте лише на те, що можете собі дозволити

Фінансові негаразди – один з головних наслідків залежності від азартних ігор. Нерідкі випадки, коли проблемні гравці скорочують витрати на інші потреби, щоб заощадити гроші на азартні ігри. Щоб уникнути цієї ситуації, виділіть бюджет для азартних ігор і грайте тільки на гроші, які ви можете дозволити собі втратити. Якщо ви не можете дотримуватися цього правила, ймовірно, у вас вже є залежність від азартних ігор.

Не переслідуйте свої втрати

Спроба повернути втрачені гроші - вірний спосіб втратити все. Ось так захоплююча азартна сесія перетворюється на фінансову катастрофу. Втрата грошей – це завжди неприємно, тому бажання повернути їх – закономірне. Тому так важливо почати грати з розумінням, яке ви вже програли. Як тільки ви втратите гроші, виділені на азартні ігри, вийдіть.

Не позичайте для того, щоб зіграти

Якщо вам потрібно позичити гроші, це явна ознака того, що ви не можете дозволити собі втратити. Часто люди позичають гроші, щоб грати в азартні ігри до дня зарплати, сподіваючись погасити їх, коли прийде зарплата. Це може здатися нешкідливим рішенням, але насправді воно говорить про те, що у вас немає зайвих грошей для азартних ігор. І це лише перший крок до боргової ями, який може привести вас до дійсно небезпечної ситуації.

Слідкуйте за часом і грошима, що витрачаєте на гру

З азартними іграми легко втратити рахунок часу. Сучасні крипто слоти настільки захоплюючі, що здається, що час йде швидше, ніж насправді. Те ж саме стосується грошей. Ви, напевно, пам’ятаєте свої великі перемоги, але чи замислювалися ви коли-небудь про те, скільки ви втратили за ці роки? Ось чому так важливо відстежувати час і гроші, які ви вкладаєте в азартні ігри. Багато гравців були б шоковані, дізнавшись, скільки вони вже втратили.

Не грайте напідпитку

Азартні ігри створюють небезпечне поєднання з алкоголем або наркотиками. П’яна людина не може приймати свідомі та зважені рішення, але багато хто повторює ту саму помилку. У стані розгубленості ви можете втратити більше, ніж втратили б, якби були тверезими, і, швидше за все, не зможете піти в потрібний момент.

Не грайте, щоб уникнути проблем

Розчарування, депресія та інші негативні психічні стани також можуть заважати вашій здатності приймати рішення. Крім того, такі стани небезпечні для людини взагалі, тому намагатися придушити їх за допомогою азартних ігор – жахлива ідея. Якщо ви використовуєте азартні ігри, щоб уникнути своїх проблем, ви лише погіршуєте існуючі та створюєте нові.

Знайдіть інші види діяльності

Якщо ви граєте занадто багато, це може швидко стати проблемою. Зрештою, азартні ігри можуть стати для вас важливішими за інші види діяльності або людей, що є типовим симптомом залежності від азартних ігор. Не забувайте приділяти час сім’ї, друзям, роботі, хобі та іншим заняттям. Якщо азартні ігри починають займати занадто багато вашого життя, це привід для занепокоєння.

Слідкуйте за симптомами залежності від азартних ігор

Як і інші залежності, залежність від азартних ігор легше подолати, якщо помітити це на ранніх стадіях. Якщо ви відчуваєте симптоми залежності від азартних ігор, вживайте заходів, перш ніж це зіпсує вам життя.

Не соромтеся звернутися за допомогою

Подолати залежність від азартних ігор ніколи не буває легко. Друзі, рідні та професіонали готові допомогти. Розповісти комусь про проблему майже завжди краще, ніж мовчати. Зверніться до того, кому довіряєте, навіть якщо у вас є найменші підозри щодо ваших звичок до азартних ігор. Це серйозна і складна проблема, тому не варто її недооцінювати.

Грайте лише в надійних казино

Безпечні азартні ігри – це не тільки запобігання залежності від азартних ігор, але й вибір надійного казино. Якщо ви виберете шахрайське казино і не отримаєте свій виграш, ця ситуація накладе неприємний відбиток на ваш досвід азартних ігор, не кажучи вже про втрачені гроші.