Sorumlu Oyun

Kumar Bağımlılığı Nedir

Kumar, kişi kendisi ve sevdikleri için olumsuz sonuçlar getiriyor olmasına rağmen oyuna devam etme arzusu hissettiğinde problemli olarak kabul edilir. Kişi genellikle durması gerektiğinin farkındadır ancak bunu başaramaz.

Kumar bağımlılığı, mutlaka oyun oturumlarının süresi veya bahis tutarınızın boyutuyla ifade edilmek zorunda değildir. Ana kriter, kumarın hayatınız üzerindeki olumsuz etkisidir. Fakat düzenli olarak ve yüksek bahislerle kumar oynayan kişilerin bağımlı olma riski daha yüksektir.

Hayatınızda bir sorun olduğunu düşünüyorsanız, alışkanlıklarınızı gözden geçirin ve gerekli önlemleri alın.

Uzun bir zaman boyunca kumar bağımlılığı, dürtüsel bir davranış kontrolü bozukluğu olarak kabul edildi. Başka bir deyişle, kişinin kontrol edemediği ani dürtülerin etkisi altında oynadığına inanılıyordu. Bu davranış ancak yakın zaman önce bir bağımlılık olarak kabul edildi.

Psikologlar, kumarla ilgili olarak zorlayıcı davranış kavramını kullanmanın bir hata olduğunu bulmuşlardır. Kumar bağımlılığı, uyuşturucu bağımlılığı gibi diğer bağımlılık türleri için de tipik olan, beyindeki ödül mekanizmalarının aktivasyonu ile ilişkilidir. Bu çok önemli bir keşifti. Sonuç olarak, kumar bağımlılığı tedavisine yaklaşım değişti.

Kumar Bağımlılığı Nasıl Gelişir

Kumar bağımlılığı statik bir olgu değildir. Belirtileri zaman içinde değişir ve gelişir.

Kazanma Aşaması

Bağımlılık, kazanma aşaması ile başlar. Bir kişi büyük veya küçük bir tutar kazanır ve tam bir bağımlılığa dönüşebilecek şekilde kumara bir ilgi duymaya başlar. Bir kişi gelecekte elde etme ihtimali olan kazançları hayal etmeye başlar ve kumar oynama isteği tarafından yavaş yavaş ele geçirilir.

Kazanma aşamasında, kişi tutkusunu bir sorun olarak görmez. Aksine, kumar genellikle grup eğlencesi olarak görülür. Birçokları için kumar bir eğlence biçimi olmaya devam ediyor olsa da, herkes için bu geçerli değildir, bu nedenle internet sitemizde böyle bir bölüm oluşturduk.

Kaybetme Aşaması

Bir casino'da kalıcı olarak para kazanmak imkânsızdır. Bu nedenle kazanma aşamasının yerini her zaman kaybetme aşaması alır.

Kaybetme aşamasında, bir kişi oyun oturumlarının süresini uzatabilir ve daha sık yalnız oynayabilir. Artık para kaybettiği için kumar gerçek bir sorun hâline gelmeye başlamıştır. Ancak para kaybetmek genellikle tek olumsuz sonuç değildir. Şahıs kişilik değişiklikleri yaşar, işe gitmemeye ve başka pervasız eylemlerde bulunmaya başlar.

Yine de para, bağımlının yaşamının merkezinde yer alır çünkü sorunlu bir alışkanlığın sürekli olarak daha fazla para ile beslenmesi gerekir. Yasadışı olanlar da dahil olmak üzere para kazanmak için ilâve yollar ararlar ve borçları büyür.

Çaresizlik Aşaması

Ardından çaresizlik aşaması gelir. Oyun tutkusu ve yasa dışı eylemlerde bulunma eğilimi büyümeye devam etmektedir. Kişi pişmanlık duyar ve paniğe kapılır. Eylemlerinin ciddiyetinin ve kendini toparlamadaki zorluğun farkındadır. İtibar, mesleki ve sosyal yaşam zarar görür. Kişinin eylemleri için sorumluluk alması zordur, bu nedenle başkalarını suçlamaya meyillidir.

Çaresizlik aşamasından sonra kişi genellikle dibe vurur. Kumar oynamaya devam edecek parası yoksa, umutsuzluk duygusu ve yoksunluk sendromu yaşar. Alkol veya uyuşturucu batağına saplanabilir, para kazanmak için yeni yasadışı yollar arayabilir ve sonuç olarak hapse girebilir. Bu aşamada, duygusal bozulma ve intihar girişimi riski en yüksek seviyededir.

Kumar Bağımlılığı Döngüsü

Yukarıdaki üç aşama, kumar bağımlılığının başlangıçtaki yüksek ilgiden, sondaki en dibe kadar olan gelişimini açıklamaktadır. Bununla birlikte, kumar bağımlılığı da döngüsel bir sorundur, bu nedenle kişi aynı eylemleri defalarca tekrarlar.

• Tetikleyici - Kişinin belli bir süre ara verdikten sonra oyuna geri dönmeyi düşünmesine neden olan bir olay. Bu bir duygu olabildiği gibi içsel bir neden veya casino reklamcılığı gibi harici bir neden olabilir. Tetikleyiciler zamanla değişebilir ve her bölüm yeni bir şey tarafından tetiklenebilir.
• Dürtü - Tetiklenmeden sonra kişi oyuna geri dönmek için bir dürtü hisseder. Bu dürtüye karşı koymak gittikçe zorlaşır ve sonunda karşı koyamaz duruma gelir.
• Kumar bölümü - Kişi tekrar kumara başlar.
• Devamlı kumar - Ancak yeniden başlama tek bir kumar bölümüyle sınırlı değildir. Kişi ya kaybettiği parayı geri kazanmak ya da daha fazlasını elde etmek için kumar oynamaya devam eder.
• Oyunu durdurmak - Sonunda oyunu durdurmak zorunda kalır. Bu, ya zamanı ya da parası bittiğinde olur.

Bir kişi kumar bağımlılığından muzdaripse, eninde sonunda bu döngüyü tekrar yaşamasına neden olan bir tetikleyici ortaya çıkar. Bu döngüden kurtulmanın tek yolu, kumar bağımlılığını yenmenin yollarını öğrenmek ve yardım istemektir.

Kumar Bağımlılığı'nın Belirtileri

Kumar bağımlılığı, bir kişinin yaşamının her yönünü etkiler, bu nedenle birçok belirtisi olabilir.

Para

• Kumar oynama sonucu önemli tutarda para kaybı;
• Büyük tutarlar kazanma isteği;
• Para bitene kadar oynamak;
• Kayıpları geri kazanma girişimleri;
• Aynı duyguları tekrar yaşamak için bahisleri yükseltme;
• Kumar için kredi alma;
• Başka bir şeye para harcamayı reddetme;
• Kumardan para kazanmak için suç işleme.

Zaman

• Kumar oynamaya ayrılan sürenin artması;
• Beklenenden daha uzun süre oynama;
• Arkadaşlar, aile ve iş gibi diğer etkinlikler için zaman ayırmama.

İş

• Kumar nedeniyle işi bırakma;
• Azalan verimlilik ve konsantrasyon;
• Hırsların ve hedeflerin yitirilmesi.

Sosyal hayat

• İlişkilerin bozulması;
• İtibarını yitirme;
• Bağımlılık hakkında yalanlar.

Psikolojik belirtiler

• Korku;
• Sinirlilik;
• Uykusuzluk hastalığı;
• İntihar düşünceleri ve kendine zarar verme;
• Başka hiçbir ilgi alanına sahip olmama;
• Kumar oynarken gerçeklik algısını yitirme;
• Depresyon.

Kumar Bağımlılığı Nasıl Teşhis Edilir

Kumar zararsız bir eğlence yöntemi olabilir fakat işlerin kontrolden çıkmasına izin vermemek çok önemlidir. Kumar bağımlılığı olanlar için dünyanın en büyük kurtarma kuruluşlarından biri olan Gamblers Anonymous, bir kişinin kumarla ilgili sorunları olup olmadığını belirlemek amacıyla 20 soruluk bir kontrol listesi sunar:

1. İş veya eğitim için harcamanız gereken zamanı kumar için harcadığınız oldu mu?
2. Kumar yüzünden ev hayatınız zarar gördü mü?
3. Kumar yüzünden itibarınız düştü mü?
4. Kumar oynadıktan sonra pişmanlık yaşadığınız oldu mu?
5. Borçlarınızı ödemek veya diğer finansal yükümlülüklerinizi yerine getirmek için para kazanmayı denediğiniz oldu mu?
6. Kumar, hırslarınızı veya performansınızı kaybetmenize neden oldu mu?
7. Kaybettikten sonra, kayıpları geri kazanmak için bir an önce oyuna dönme ihtiyacı hissettiniz mi?
8. Kazandıktan sonra, daha fazla kazanmak için oynamaya devam etme ihtiyacı hissettiniz mi?
9. Sık sık paranız bitene kadar oynadığınız oluyor mu?
10. Oynamak için borç para aldığınız oldu mu?
11. Oynamak için bir şey sattığınız oldu mu?
12. Düzenli ihtiyaçlar için "kumar parası" harcamayı reddettiğiniz oldu mu?
13. Kumar yüzünden kendinizin veya ailenizin iyiliği konusunda endişelenmeyi bıraktığınız oldu mu?
14. Plânladığınızdan daha uzun süre oynadığınız oldu mu?
15. Kaygıdan, can sıkıntısından, yalnızlıktan veya üzüntüden kaçmak için oynadığınız oldu mu?
16. Hiç yasa dışı eylemlerde bulundunuz mu veya kumar için para kazanmak amacıyla yasa dışı eylemlerde bulunmayı aklınızdan geçirdiniz mi?
17. Kumar yüzünden uykusuzluk çektiğiniz oldu mu?
18. Kavgalar, hayal kırıklıkları veya küskünlük sizde kumar oynama isteği uyandırıyor mu?
19. Elde ettiğiniz bir başarıyı kumarla kutlamayı istediğiniz oldu mu?
20. Kumar yüzünden intiharı veya başka şekillerde kendinize zarar vermeyi düşündüğünüz oldu mu?

Gamblers Anonymous sınıflandırmasına göre, yedi veya daha fazla soruya verilen olumlu yanıtlar bir kişinin kumar bağımlılığı olduğunu gösterir.

Kumar Bağımlılığım Var. Ne Yapabilirim?

Geliştirdiğiniz kumar alışkanlığı zararlı boyutlara ulaştıysa, birkaç seçeneğiniz vardır. Profesyoneller, kişisel gelişim yöntemlerinden özel hizmetlere, destek gruplarına ve rehabilitasyon merkezlerine kadar, kumar bağımlılığının üstesinden gelmeyi sağlayan birçok yol sunmaktadır.

Alınacak özel karar, durumunuza ve kumar bağımlılığınızın ciddiyetine bağlı olarak değişir. En önemli nokta, akışına bırakmaktır. Yukarıda açıklanan belirtilerden yalnızca birkaçını yaşıyor olsanız bile, güvenli tarafta olmak ve çok geç olmadan kumar bağımlılığından kurtulmanın yollarını öğrenmek yapılacak en iyi şeylerdir.

Sorununuzun Farkında Olun

Kumar bağımlılığıyla savaşmaya başlamadan önce sorunu kabullenmek gerekir. Bu kolaymış gibi görünebilir ancak sorunu tanımak, iyileşmek isteyen bir kumar bağımlısı için genellikle en zor adımlardan biridir. Kumarın eğlence amacından saptığını anlıyor ve hayatınızın kontrolünü geri almak istiyorsanız, doğru yoldasınız.

Kumara Erişimin Kısıtlanması

Kumar bağımlılığından kurtulmanın bir sonraki adımı, casino'lara erişimi kısıtlamaktır. Bu, sorunu tamamen çözmeyecektir ancak en azından caydırmaya yönelik bir engel oluşturacaktır.

Kumar oynamayı önlemek için, oyunculara genellikle bir kendi kendini kısıtlama koymaları veya hesabı bloke etmeleri önerilir. Ancak internette binlerce kumar sitesi mevcuttur, bu yüzden bu yaklaşımın pek bir etkisi olmamaktadır. Bunun yerine, tüm kumar sitelerine erişimi aynı anda engelleyen BetBlocker veya Gamban gibi özel yazılımlar kullanın. Net Nanny'yi de kullanmayı düşünebilirsiniz. Doğrudan casino'larla ilgili olmasa da, istediğiniz internet sitelerine erişimi engellemenize olanak tanır.

Başka Bir Hobi Edinin

Kumar, çoğu bağımlının hayatının merkezinde yer alır. Bazıları can sıkıntısından oynar, bazıları ise oynayarak olumsuz duygularla baş etmeye çalışır. Kumar bağımlılığını yenmek istiyorsanız, casino'ları aklınıza getirmemek için kendinizi başka faaliyetlerle meşgul etmelisiniz. Yürüyüşe çıkın, spor yapın, ailenizle daha fazla vakit geçirin.

Diğer Bağımlılıklardan Kaçının

Ancak bir bağımlılığı diğeriyle değiştirmemeye dikkat etmelisiniz. Örneğin alkol, kumara yoğun bir özlem duyulduğu sırada geçici bir rahatlama sağlayabilir ancak aslında durumu daha da kötüleştirir. Bir bağımlılığın yerine başka bir bağımlılık koyarak, elde etmek istediğiniz şeyin tam zıttıyla karşı karşıya gelirsiniz. Kumar bağımlılığıyla mücadele, önemli duygusal kaynaklar gerektirir, bu nedenle başka bir bağımlılığa kapılmak kolaydır. Bunu aklınızda bulundurun ve kendiniz için daha sağlıklı aktiviteler bulun.

Kumar Bir Para Kazanma Yolu Değildir

Daha fazla kazanmaya veya kaybedilen parayı geri kazanmaya çalışmak, kumar bağımlılığının tipik bir belirtisidir ve bu da kişiyi daha fazla dibe çekmekten başka bir şey yapmaz. Kumar oynayarak bir servet kazanmayacağınızı anlamanız çok önemlidir. Ev sahibi her zaman kazanır çünkü uzun vadeli avantajı oyun matematiği tarafından belirlenir. Oynamaya devam ederek kazandığınız tüm parayı kaybedecek veya kayıplarınızı daha da büyüteceksiniz.

Oynama Dürtüsüne Direnmeyi Öğrenin

Kumarı bıraktığınızda, oynama isteği duymanız çok normaldir. Bu arzuya direnmeyi öğrenmeniz gerekir. Aklınıza kumar oynamak geldiğinde bunu bir gün, bir saat veya en az 10 dakika ertelemek için her şeyi yapın. Bu süre zarfında, aslında oynamak istemediğinizi farkedebilirsiniz. Geçmişte kaybettiğinizde yaşadığınız deneyimi hatırlayın ve o zaman hissettiklerinizi aklınıza getirin. Ama ne olursa olsun, kendinize gereğinden fazla yüklenmeyin. Hepimiz hata yaparız. Bunu, kumar oynamaya devam etmek için bir bahane olarak kullanmayın.

Mali Durumunuzu Düzeltmeye Çalışın

Kumar bağımlılığınız sizi borç batağına sürüklemiş ve birikimlerinizi kaybettiğiniz noktaya kadar getirmiş olabilir. Bu durum, ancak kumar oynamayı bıraktıktan sonra iyi yönde değişmeye başlayabilir. Borçlarınız varsa, önce onları ödeyin, çünkü mutlu bir hayat sürmek için borçlardan kurtulmak gereklidir.

Yardım İsteyin

Kumar bağımlılığınızın ciddiyet seviyesini bize bildirmediğiniz sürece, biz bunu bilemeyiz. Fakat kendi başınıza iyileşmeniz zor olabilir, bu nedenle şüpheleriniz varsa yardım istemekten çekinmeyin. Her şeyden önce, aile ve arkadaşlarınıza bu konuyu açabilirsiniz ancak psikoterapistler, destek grupları ve rehabilitasyon merkezleri bu anlamda daha etkilidir. Bölgenizde ne tür bir destek alabileceğinizi öğrenin.

Kumar Oynamanın ve Bağımlı Olmamanın Yolu

Kumar, bağımlılıktan muzdarip olanlar için büyük bir sorundur. Siz de bu gruptaysanız, casino'ları kesin olarak unutun. Diğer herkes için kumar harika bir eğlence olabilir.

Binlerce oyuncu ara sıra casino'larda oynar ve buradaki tek olumsuz sonuç, önemsenmeyecek tutarlarda para kaybetmek olacaktır. Kumar oynamayı nasıl kontrol altında tutacağımızı ve bir bağımlı hâle gelmemenin yolunu birlikte bulalım.

Kumar Bir Para Kazanma Yolu Değildir

Birçok kişi kumarı zengin olmanın veya en azından finansal sorunlarını çözmenin bir yolu olarak görüyor. Yukarıda belirtildiği gibi, bu bağımlılığa yol açan tehlikeli bir düşüncedir. Her zaman kazanamayacağınızı anlayın. Böylelikle bağımlılıktan kurtulabilir ve kazandığınız parayı koruyabilirsiniz.

Kumar, Bedeli Olan Bir Eğlence Yöntemidir

Kumarı paraya mal olan bir eğlence biçimi olarak düşünün. Bu anlamda kumar, bir restorana veya konsere gitmeye benzetilebilir. İyi vakit geçirirsiniz ve bilet, yiyecek, içecek vb. için ödeme yaparsınız. Bir casino'da oynuyorsanız, bundaki amacınız para kazanmak değil, eğlenmek olsun.

Sadece Kaybetmeyi Göze Alabileceğiniz Bir Tutarla Oynayın

Parasal sıkıntılar, kumar bağımlılığının ana sonuçlarından biridir. Sorunlu kumar bağımlılarının kumar için para biriktirmek amacıyla diğer ihtiyaçlara yönelik harcamaları kısmalarına sık rastlanır. Bu durumdan kaçınmak için kumar oynamak için bir bütçe ayırın ve sadece kaybetmeyi göze alabileceğiniz bir parayla oynayın. Bu kurala bağlı kalamıyorsanız, kumar bağımlısı olma ihtimaliniz var demektir.

Kaybettiğiniz Paraların Peşine Düşmeyin

Kaybedilen parayı geri kazanmaya çalışmak, her şeyi kaybetmeye yol açan bir çabadır. Heyecan verici bir kumar oturumu bu şekilde finansal bir felakete dönüşür. Para kaybetmek hiçbir zaman istenen bir şey değildir, bu yüzden kaybedileni geri kazanma arzusunun gelişmesi de doğaldır. Bundan dolayı bir miktar para kaybedeceğinizi bilerek kumar oynamaya başlamanız çok önemlidir. Kumar için ayrılan parayı kaybeder kaybetmez oynamaya son verin.

Kumar için Borç Almayın

Borç para almanız gerekiyorsa, bu kaybettiğiniz tutarı karşılayamadığınızın bir işaretidir. İnsanlar genellikle kumar oynamak için, maaşları ellerine geçtiğinde ödemeyi umarak, maaş gününden önce borç alırlar. Bu zararsız bir karar gibi görünebilir ancak aslında, kumar oynamaya harcayacak kadar fazladan paranızın olmadığının bir göstergesidir. Ve bu, sizi gerçekten tehlikeli bir duruma sokabilecek olan borç batağına giden ilk adımdır.

Kumara Harcadığınız Zamanı ve Parayı Takip Edin

Kumarda zamanın nasıl geçtiğini anlamamak normaldir. Modern kripto slotları o kadar heyecan vericidir ki, zaman gerçekten olduğundan daha hızlı geçiyormuş gibi geliyor. Aynı şey para için de geçerlidir. Muhtemelen elde ettiğiniz en büyük kazançları unutmuyorsunuzdur fakat yıllar içinde ne kadar kaybettiğinizi hiç düşündünüz mü? Bu yüzden kumara harcadığınız zaman ve parayı takip etmek çok önemlidir. Birçok oyuncu o güne kadar ne kadar kaybettiğini öğrenince şok olur.

Sarhoşken Kumar Oynamayın

Kumar, alkol veya uyuşturucu ile bir araya gelince tehlikeli bir kombinasyon oluşturur. Kişi sarhoşken akıllıca ve bilinçli kararlar alamaz ama çoğu kişi aynı hatayı yapar. Karışık bir durum olduğunda kaybettikleriniz bilincinizle sınırlı kalmaz ve büyük olasılıkla doğru zamanda oyunu terkedemezsiniz.

Sorunlarınızdan Kurtulmak İçin Kumar Oynamayın

Hayal kırıklığı, depresyon ve diğer olumsuz zihinsel durumlar da karar verme yeteneğinizi etkileyebilir. Bunun da ötesinde, bu tür koşullar genel olarak bir kişi için tehlikelidir, bu nedenle kumar yoluyla bunları bastırmaya çalışmak korkunç bir fikirdir. Sorunlarınızdan kaçmak için kumarı kullanırsanız, durumu daha da kötüleştirmekle kalmaz, aynı zamanda yeni sorunlara da yol açmış olursunuz.

Başka Aktiviteler Bulun

Çok fazla kumar oynarsanız, bu hızla bir sorun hâline gelebilir. Sonunda kumar, kumar bağımlılığının tipik bir belirtisi olarak, diğer faaliyetlerden veya insanlardan daha önemli hâle gelebilir. Ailenize, arkadaşlarınıza, işinize, hobilerinize ve diğer etkinliklere zaman ayırmayı unutmayın. Hayatınızın büyük bir kısmını kumara ayırmaya başlarsanız, bu endişe verici bir durumdur.

Kumar Bağımlılığı'nın Belirtilerine Dikkat Edin

Tıpkı diğer bağımlılıklar gibi, kumar bağımlılığını erken aşamalarda fark ederseniz, üstesinden gelmek daha kolay hâle gelir. Kumar bağımlılığının belirtilerini yaşıyorsanız, hayatınızı mahvetmeden önleminizi alın.

Yardım İstemekten Çekinmeyin

Kumar bağımlılığının üstesinden gelmek hiç de kolay değildir. Arkadaşlarınız, aileniz ve profesyoneller size yardım etmekten çekinmeyeceklerdir. Bir sorunu bir başka kişiye açmak, sessiz kalmaktan çok daha iyidir. Kumar alışkanlıklarınızla ilgili en ufak bir şüpheniz olsa bile güvendiğiniz birine ulaşın. Bu ciddi ve zor bir problemdir, bu yüzden onu küçümsemeyin.

Yalnızca Güvenilir Casino'larda Oynayın

Güvenli kumar, yalnızca kumar bağımlılığını önlemekle değil, aynı zamanda güvenilir bir casino seçmekle de ilgilidir. Sahtekâr bir casino seçer ve kazancınızı alamazsanız, bu durum hem kumar deneyiminiz üzerinde hoş olmayan bir iz bırakacaktır hem de kaybedilen paranın verdiği sıkıntılarla uğraşmak zorunda kalmanız söz konusu olacaktır.