Ansvarsfullt spelande

Vad är spelberoende

Spelande anses vara problematiskt när en person känner en önskan att fortsätta spelet trots de negativa konsekvenserna för sig själv och sina nära och kära. Ofta är en person medveten om att de måste sluta men kan inte göra det.

Spelberoende behöver inte nödvändigtvis uttryckas i varaktigheten av spelsessionerna eller storleken på dina insatser. Huvudkriteriet är den negativa inverkan av spel på ditt liv. Men människor som spelar regelbundet och med höga insatser har en högre risk att bli beroende.

Om du känner att det finns ett problem i ditt liv, undersök dina vanor och vidta nödvändiga åtgärder.

Under lång tid ansågs spelberoende vara en störning i impulsiv beteendekontroll. Med andra ord trodde man att en person spelar under påverkan av plötsliga impulser som han eller hon inte kan kontrollera. Först nyligen pekades det ut som ett beroende.

Psykologer har funnit att det var ett misstag att använda begreppet tvångsmässigt beteende i relation till spel. Spelberoende är förknippat med aktivering av belöningsmekanismer i hjärnan, vilket också är typiskt för andra typer av missbruk, till exempel drogberoende. Detta var en avgörande upptäckt. Som ett resultat av detta har inställningen till behandling av spelberoende förändrats.

Hur spelberoende utvecklas

Spelberoende är inte ett statiskt fenomen. Dess symptom förändras och utvecklas med tiden.

Vinnarstadiet

Beroende börjar med vinnarstadiet. En person vinner en stor eller mindre summa och blir intresserad av spelet, vilket kan utvecklas till ett fullskaligt beroende. En person börjar drömma om framtida vinster och blir gradvis upptagen av spelande.

I det vinnande skedet anser en person inte att deras passion är problematisk. Tvärtom brukar spelande ses som gruppunderhållning. För många förblir hasardspel en form av underhållning, men vår hemsida skulle inte ha den här sektionen om det alltid hade varit så.

Förlorarstadiet

Det är omöjligt att vinna pengar på ett casino permanent. Således ersätts det vinnande stadiet alltid av det förlorande.

Under förluststadiet kan en person öka längden på sina spelsessioner och spela ensam oftare. Eftersom han eller hon nu förlorar pengar, blir spelandet ett verkligt problem. Men att förlora pengar är vanligtvis inte den enda negativa konsekvensen. En person upplever personlighetsförändringar, börjar hoppa över arbetet och begå andra hänsynslösa handlingar.

Ändå är pengar centrala i missbrukarens liv eftersom en problematisk vana ständigt behöver matas med mer medel. De letar efter ytterligare sätt att tjäna pengar, inklusive illegala, och deras skulder växer.

Desperationsstadiet

Sedan kommer desperationsstadiet. Passionen för spelet och tendensen att begå olagliga handlingar fortsätter att växa. En person grips av ånger och panik. De är medvetna om allvaret i sina handlingar och svårigheten att komma tillbaka på rätt spår. Rykte, yrkesliv och socialt liv lider. Det är svårt för en person att ta ansvar för sina handlingar, så de är benägna att skylla på andra.

Efter desperationsstadiet når en person vanligtvis botten. Om han eller hon inte har pengar för att fortsätta spela upplever de en känsla av hopplöshet och abstinenssyndrom. De kan börja missbruka alkohol eller droger, leta efter nya olagliga sätt att tjäna pengar och som ett resultat hamna i fängelse. I det här skedet finns de största riskerna för känslomässiga sammanbrott och självmordsförsök.

Cykeln för spelberoende

De tre stegen ovan beskriver utvecklingen av spelberoende från det initiala intresset till att nå botten. Men spelberoende kommer också i cykler, så en person upprepar samma handlingar om och om igen.

• Utlösare– En händelse som får en person att tänka på att återvända till matchen efter ett uppehåll. Det kan vara en intern orsak, till exempel en känsla, eller en extern, som casinoreklam. Utlösare kan förändras över tiden, och varje avsnitt kan triggas av något nytt.
• Drift– Efter triggern känner personen en lust att återgå till spelet. Denna drift blir allt svårare att motstå, och de ger upp.
• Spelavsnitt– En person återvänder till spelet.
• Fortsättning av spelet– Men återupptagandet är inte begränsat till ett enda spelavsnitt. En person fortsätter att spela, antingen i ett försök att få tillbaka förlorade pengar eller försöka vinna ännu mer.
• Stoppar spelet– Så småningom måste de stoppa spelet. Detta händer när de får ont om tid eller pengar, beroende på vad som kommer först.

Om en person lider av spelberoende uppstår så småningom en trigger som får dem att upprepa cykeln. Det enda sättet att bryta sig ur denna cykel är att lära sig sätt att övervinna spelberoende och söka hjälp.

Symtom på spelberoende

Spelberoende påverkar varje aspekt av en persons liv, så det kan ha många symtom.

Pengar

• Förlust av betydande belopp på grund av hasardspel;
• Önskan att vinna en stor summa;
• Spela tills pengarna är slut;
• Försök att återvinna förluster;
• Ökar satsningarna för att få samma känslor;
• Tar lån för spel;
• Vägrar att spendera pengar på något annat;
• Begår brott för att få pengar för spel.

Tid

• Ökar tid som ägnas åt spel;
• Spelar längre än förväntat;
• Har inte tid för andra aktiviteter inklusive vänner, familj och arbete.

Arbete

• Saknar arbete på grund av spel;
• Minskad effektivitet och koncentration;
• Tappar ambitioner och mål.

Offentligt liv

• Försämring av relationer;
• Förlorar rykte;
• Lögner om beroende.

Psykologiska symtom

• Rädsla;
• Frustration;
• Sömnlöshet;
• Självmordstankar och självskada;
• Brist på andra intressen;
• Döljer sig från verkligheten i spel;
• Depression.

Hur man identifierar spelberoende

Spel kan vara ofarlig underhållning, men det är viktigt att inte låta saker gå utom kontroll. Gamblers Anonymous, en av världens största återställningsorganisationer för spelare, erbjuder en checklista med 20 frågor för att avgöra om en person har problem med spelande:

1. Har du någonsin ägnat tid åt spel som var avsett för arbete eller studier?
2. Har ditt hemliv lidit på grund av spelande?
3. Har ditt rykte blivit lidande på grund av hasardspel?
4. Har du någonsin upplevt ånger efter att ha spelat?
5. Har du någonsin försökt vinna pengar för att betala av skulder eller uppfylla andra ekonomiska förpliktelser?
6. Har spelande gjort att du tappat ambitioner eller prestationer?
7. Efter att ha förlorat, kände du ett behov av att komma tillbaka till spelet så snart som möjligt för att återvinna förlusterna?
8. Efter att ha vunnit, kände du ett stort behov av att fortsätta spela för att vinna mer?
9. Spelar du ofta tills du får slut på pengar?
10. Har du någonsin lånat pengar för att spela?
11. Har du någonsin sålt något för att spela?
12. Har du någonsin vägrat att spendera "spelpengar" för vanliga behov?
13. Har spelande gjort dig mindre bekymrad över ditt välbefinnande eller din familjs välbefinnande?
14. Har du någonsin spelat längre än du planerat?
15. Har du någonsin spelat för att slippa ångest, tristess, ensamhet eller sorg?
16. Har du någonsin begått olagliga handlingar eller funderat på att begå olagliga handlingar för att få pengar till spel?
17. Har du någonsin haft sömnlöshet på grund av spelande?
18. Får gräl, besvikelser eller förbittring dig att vilja spela?
19. Har du någonsin känt för att fira framgång med spelande?
20. Har du någonsin övervägt självmord eller andra självskadeförsök på grund av spel?

Enligt klassificeringen Gamblers Anonymous indikerar positiva svar på sju eller fler frågor att en person har spelberoende.

Jag har spelberoende. Vad kan jag göra?

Om du har utvecklat en skadlig spelvana finns det flera alternativ. Proffs erbjuder flera sätt att övervinna spelberoende, från självhjälpsmetoder till specialiserade tjänster, stödgrupper och rehabcenter.

Varje specifikt beslut bör bero på din situation och hur allvarligt ditt spelberoende är. Det viktigaste är att inte låta saker glida. Även om du bara upplever några av de symtom som beskrivs ovan är det alltid bättre att vara på den säkra sidan och lära dig sätt att bli av med spelberoende innan det blir för sent.

Känn igen ditt problem

Innan du börjar bekämpa spelberoende är det nödvändigt att acceptera problemet. Det kan vara en självklar sak, men att känna igen problemet är ofta ett av de svåraste stegen för en tillfrisknande spelare. Om du inser att spelandet har gått längre än bara underhållning och vill ta tillbaka kontrollen över ditt liv, är du på rätt väg.

Begränsa tillgången till hasardspel

Nästa steg för att bli av med spelberoende är att begränsa tillgången till casinos. Detta kommer inte att lösa problemet helt, men åtminstone skapa en ytterligare barriär.

För att förhindra hasardspel uppmanas spelare ofta att ställa in en självbegränsning eller blockera kontot. Det finns dock tusentals spelsajter på Internet, så detta tillvägagångssätt hjälper inte mycket. Använd istället specialiserad programvara, som BetBlocker eller Gamban, som blockerar åtkomst till alla spelsajter på en gång. Du kan också överväga Net Nanny. Även om det inte är direkt relaterat till casinos, låter det dig blockera åtkomst till webbplatser vilket du vill.

Hitta en annan hobby

Spelande är centralt i livet för de flesta missbrukare. Vissa spelar av tristess, andra försöker hantera negativa känslor. Om du vill slå spelberoende, måste din tid vara upptagen med andra aktiviteter för att ta tankarna från casinos. Ta en promenad, sport, spendera mer tid med din familj.

Undvik andra beroenden

Du bör dock vara försiktig så att du inte ersätter ett beroende med ett annat. Alkohol kan till exempel ge tillfällig lindring under ett intensifierat spelsuget, men i verkligheten gör det bara situationen värre. Genom att ersätta ett beroende med ett annat kommer du att uppnå rakt motsatt effekt av vad du vill få. Att bekämpa spelberoende kräver betydande känslomässiga resurser, så det är lätt att glida in i ett annat beroende. Tänk på detta och hitta hälsosammare aktiviteter.

Spel är inte ett sätt att tjäna pengar

Att försöka vinna mer eller få tillbaka förlorade pengar är ett typiskt symptom på spelberoende, som bara driver en person djupare ner i hålet. Det är viktigt att förstå att du inte kommer att tjäna en förmögenhet på att spela. Huset vinner alltid eftersom dess långsiktiga fördel bestäms av spelets matematik. Genom att fortsätta spela kommer du att förlora alla pengar du vunnit eller göra dina förluster värre.

Lär dig att motstå lusten att spela

När du slutar spela är det naturligt att du vill spela. Det är viktigt att lära sig att motstå denna önskan. När du tänker spela, gör allt för att skjuta upp det en dag, en timme eller minst 10 minuter. Under denna period kanske du inser att du inte behöver spela. Kom ihåg din tidigare erfarenhet när du förlorade och hur du kände dig då. Men var i alla fall inte för hård mot dig själv. Vi alla gör misstag. Använd bara inte det som en ursäkt för att återuppta spelandet.

Försök att fixa din ekonomi

Kanske har ditt spelberoende lett dig till skulder och brist på sparande. Situationen kommer att börja förändras till det bättre först efter att du slutat spela. Om du har skulder, betala ut dem först, eftersom detta är nödvändigt för att fortsätta ett lyckligt liv.

Fråga efter hjälp

Vi vet inte hur allvarligt ditt spelberoende är. Det kan dock vara svårt att återhämta sig på egen hand, så om du är tveksam, tveka inte att söka hjälp. Framför allt kan du vända dig till familj och vänner, men psykoterapeuter, stödgrupper och rehabcenter är mer effektiva. Ta reda på vilken support som finns tillgänglig i ditt område.

Hur man spelar och inte blir en missbrukare

Spel är ett stort problem för dem som lider av missbruk. Om du är en av dessa, glöm casinos en gång för alla. För alla andra kan spel vara fantastisk underhållning.

Tusentals spelare spelar ibland på casinos, och den enda negativa konsekvensen är förlusten av obetydliga summor pengar. Låt oss ta reda på hur man håller spelandet under kontroll och inte blir beroende.

Spel är inte ett sätt att tjäna pengar

Många ser spelandet som ett sätt att bli rik eller åtminstone lösa sina ekonomiska problem. Som nämnts ovan är detta farligt tänkande, vilket leder till beroende. Inse att du inte alltid kan vinna. Det är så du kan undvika missbruk och spara pengarna du vunnit.

Spel är underhållning som har ett pris

Tänk på spel som en form av underhållning som kostar pengar. I den meningen kan spelande jämföras med att gå på restaurang eller konsert. Du har det bra och betalar för biljetter, mat, dryck och så vidare. Om du spelar på ett casino, gör det för skojs skull, inte för att vinna pengar.

Spela bara med pengar du har råd att förlora

Ekonomiska problem är en av de främsta konsekvenserna av spelberoende. Det är inte ovanligt att problemspelare skär ner på utgifterna för andra behov för att spara pengar till spel. För att undvika denna situation, tilldela en budget för spel och spela bara med de pengar du har råd att förlora. Om du inte kan hålla dig till denna regel har du förmodligen redan ett spelberoende.

Jaga inte dina förluster

Att försöka vinna tillbaka förlorade pengar är ett säkert sätt att förlora allt. Det är så en spännande spelsession förvandlas till en ekonomisk katastrof. Att förlora pengar är alltid obehagligt, så en önskan att vinna tillbaka dem är naturlig. Det är därför det är så viktigt att börja spela med insikten att du redan har förlorat. Så fort du förlorar pengarna som avsatts för spel, lämna.

Låna inte pengar för hasardspel

Om du måste låna pengar är det ett tydligt tecken på att du inte har råd att förlora. Ofta lånar människor pengar för att spela före avlöningsdagen, i hopp om att betala av dem när deras lön kommer. Detta kan tyckas vara ett ofarligt beslut, men i verkligheten står det att du inte har extra pengar att spela med. Och detta är bara det första steget i skuldhålet som kan leda dig in i en riktigt farlig situation.

Håll koll på tid och pengar du spenderar på hasardspel

Med hasardspel är det lätt att tappa koll på tiden. Moderna kryptoslots är så spännande att det känns som att tiden går snabbare än den verkligen gör. Detsamma gäller pengar. Du kommer säkert ihåg dina stora vinster, men har du någonsin tänkt på hur mycket du förlorat under åren? Det är därför det är så viktigt att ha koll på tiden och pengarna du investerar i spel. Många spelare skulle bli chockade över att ta reda på hur mycket de redan har förlorat.

Spela inte berusad

Spelande skapar en farlig kombination med alkohol eller droger. En berusad person kan inte fatta medvetna och övervägda beslut, men många upprepar samma misstag. I ett förvirrat tillstånd kan du förlora mer än du skulle göra om du var nykter, och kommer troligen inte att kunna lämna vid rätt tidpunkt.

Spela inte för att undkomma dina problem

Frustration, depression och andra negativa mentala tillstånd kan också störa din förmåga att fatta beslut. Utöver det är sådana tillstånd farliga för en person i allmänhet, så att försöka undertrycka dem genom att spela är en hemsk idé. Om du använder spelande för att fly dina problem, gör du bara befintliga värre och skapar nya.

Hitta andra aktiviteter

Spelar du för mycket kan det snabbt bli ett problem. I slutändan kan spelande bli viktigare för dig än andra aktiviteter eller människor, vilket är ett typiskt symptom på spelberoende. Kom ihåg att avsätta tid för din familj, vänner, arbete, hobbyer och andra aktiviteter. Om spelandet börjar ta för mycket av ditt liv är det anledning till oro.

Håll utkik efter symtom på spelberoende

Liksom andra missbruk är spelberoende lättare att övervinna om du märker det i ett tidigt skede. Om du upplever symtom på spelberoende, vidta åtgärder innan det förstör ditt liv.

Tveka inte att be om hjälp

Att övervinna spelberoende är aldrig lätt. Vänner, familj och proffs finns där för att hjälpa till. Att berätta för någon om ett problem är nästan alltid bättre än att vara tyst. Nå ut till någon du litar på, även om du har den minsta misstanke om dina spelvanor. Detta är ett allvarligt och knepigt problem, så underskatta det inte.

Spela endast på betrodda casinos

Säkert spelande handlar inte bara om att förebygga spelberoende utan också om att välja ett pålitligt casino. Om du väljer ett bedrägligt casino och misslyckas med att ta emot dina vinster, kommer denna situation att lämna ett obehagligt avtryck på din spelupplevelse, för att inte tala om förlorade pengar.