Ответственная игра

Что такое игровая зависимость

Обычно азартные игры считают проблемным увлечением, когда человек испытывает стремление продолжить игру, несмотря на негативные последствия для себя и своих близких. Нередко человек осознает потребность остановить игру, но не может этого сделать.

Игровая зависимость необязательно должна выражаться в продолжительности игры или размере ставок. Главным критерием здесь является негативное влияние азартных игр на жизнь. Тем не менее люди, которые играют на регулярной основе и по большим ставкам, действительно имеют более высокий риск формирования игровой зависимости.

Если вы чувствуете, что в вашей жизни тоже возникла такая проблема, в первую очередь изучите свои привычки и примите необходимые меры.

Долгое время игровая зависимость считалась расстройством контроля импульсивного поведения. Другими словами, считалось, что человек играет под влиянием внезапных импульсов, которые он не в состоянии контролировать. Лишь недавно она была выделена в качестве самостоятельной зависимости.

Психологи выяснили, что понятие компульсивного поведения в контексте игровой зависимости использовать ошибочно, так как она больше походит на другие виды зависимостей. Игровая зависимость связана с активацией механизмов вознаграждения в мозге, что свойственно и другим видам зависимости, к примеру наркомании, а вовсе не компульсивному поведению. Это стало важным открытием, и в результате изменился сам подход к лечению игровой зависимости.

Как развивается игровая зависимость

Игровая зависимость – это не статическое явление. Ее симптомы меняются и развиваются со временем.

Стадия выигрыша

Зависимость начинается с выигрыша. Человек выигрывает крупную или не очень сумму, в результате чего у него возникает интерес к продолжению игры, который может перерасти в полномасштабную зависимость. Человек начинает мечтать о будущих выигрышах и постепенно все больше увлекается азартными играми.

На стадии выигрыша сами игроки не считают свое увлечение пагубным. Напротив, обычно азартные игры рассматривают в качестве группового развлечения. Для многих азартные игры так и остаются формой развлечения, однако на нашем сайте не было бы данного раздела, если бы это было всегда так.

Стадия проигрыша

Выигрывать деньги в казино на постоянной основе невозможно. Таким образом, стадия выигрыша обязательно рано или поздно сменяется стадией проигрыша.

На стадии проигрыша игрок может увеличивать продолжительность игровых сессий и чаще играть один. Поскольку теперь он проигрывает деньги, азартное развлечение действительно становится проблемой. Но потеря денег обычно является не единственным негативным последствием. Такой человек испытывает личностные изменения, начинает пропускать работу и совершать другие необдуманные поступки.

Тем не менее именно деньги занимают центральное место в жизни игромана, ведь проблемную привычку требуется постоянно подпитывать. Он ищет дополнительные способы заработка, в том числе незаконные, у него растут долги.

Стадия отчаяния

Затем наступает стадия отчаяния. Увлечение игрой и склонность к противоправным действиям продолжают расти. Человеком овладевают чувства сожаления и паники. Человек осознает серьезность своих поступков и сложность исправления ситуации. Страдает репутация, профессиональная и социальная жизнь. Человеку сложно принять ответственность за свои поступки, поэтому он склонен обвинять других.

После стадии отчаяния игрок обычно достигает дна. Если у него нет денег для продолжения игры, он испытывает чувство безысходности и синдром отмены. Он может начать злоупотреблять алкоголем или наркотиками, искать новые незаконные способы заработка и, как следствие, попасть в тюрьму. На этой стадии существуют наивысшие риски эмоциональных срывов и попыток суицида.

Цикл игровой зависимости

Три стадии выше описывают развитие игровой зависимости от первичного увлечения до достижения дна. Однако игровая зависимость также носит циклический характер, то есть одни и те же события в жизни игрока повторяются по кругу снова и снова.

• Триггер – Событие, которое заставляет человека задуматься над тем, чтобы вернуться в игру после перерыва. Это может быть внутренняя причина, например какая-то эмоция, или внешняя, например реклама казино. Триггеры могут меняться со временем, и каждый игровой эпизод может вызываться чем-то новым.
• Стремление – После триггера человек испытывает стремление вернуться в игру. Этому стремлению становится все сложнее противостоять, и рано или поздно человек сдается.
• Игровой эпизод – Игрок возвращается в игру.
• Продолжение игры – Как правило, возвращение не ограничивается одним игровым эпизодом. Игрок продолжает играть, либо в попытке отыграться, либо пытаясь выиграть еще больше.
• Остановка игры – В конце концов игроку приходится остановить игру. Это происходит, когда у него заканчивается время или деньги, смотря что раньше.

Если человек страдает игровой зависимостью, рано или поздно находится триггер, который заставляет его повторить цикл. Единственный способ вырваться из этого цикла – изучить способы преодоления игровой зависимости и обратиться за помощью.

Симптомы игровой зависимости

Игровая зависимость оказывает влияние на все аспекты жизни человека, поэтому у нее может быть множество симптомов.

Деньги

• Потеря существенных сумм из-за игры;
• Желание выиграть крупную сумму;
• Игра до потери всех денег;
• Попытки отыграться;
• Потребность в увеличении ставок для получения тех же эмоций;
• Берет в долг на игру;
• Не хочет тратить деньги ни на что другое, чтобы иметь возможность играть на них;
• Совершает преступления, чтобы раздобыть деньги на игру.

Время

• Увеличивается время, посвящаемое азартным играм;
• Играет дольше, чем рассчитывал;
• Не имеет времени на другие занятия, включая друзей, семью и работу.

Работа

• Пропускает работу из-за игры;
• Снижается эффективность и концентрация;
• Утрачивает амбиции и цели.

Общественная жизнь

• Ухудшение отношений;
• Падение репутации;
• Врет о своем пристрастии к азартным играм.

Психологические симптомы

• Страх;
• Раздражительность;
• Бессонница;
• Мысли о суициде и самовредительство;
• Отсутствие других интересов;
• Стремление скрыться от реальности в азартных играх;
• Депрессия.

Как определить игровую зависимость

Азартные игры могут быть безобидным развлечением, но важно не допускать выхода ситуации из-под контроля. Gamblers Anonymous, одна из крупнейших в мире организаций по восстановлению от игровой зависимости, использует перечень из 20 вопросов для определения наличия проблемных пристрастий:

1. Вы когда-нибудь тратили на азартные игры время, предназначавшееся работе или учебе?
2. Страдала ли ваша домашняя жизнь из-за азартных игр?
3. Страдала ли ваша репутация из-за азартных игр?
4. Вы когда-нибудь испытывали сожаление после участия в азартных играх?
5. Вы когда-нибудь пытались выиграть деньги, чтобы рассчитаться с долгами или выполнить иные финансовые обязательства?
6. Становились ли азартные игры причиной снижения ваших амбиций или эффективности?
7. После проигрыша чувствовали ли вы необходимость как можно скорее вернуться в игру, чтобы отыграться?
8. После выигрыша чувствовали ли вы сильную потребность продолжить игру, чтобы выиграть больше?
9. Вы часто играли до тех пор, пока не закончатся деньги?
10. Вы когда-нибудь занимали деньги на игру?
11. Вы когда-нибудь продавали что-либо, чтобы сыграть?
12. Вы когда-нибудь отказывались тратить на обычные нужды деньги, отложенные на игру?
13. Заставляли ли вас азартные игры меньше заботиться о своем благосостоянии или благосостоянии вашей семьи?
14. Вы когда-либо играли дольше, чем планировали?
15. Вы когда-нибудь играли, чтобы избежать беспокойства, скуки, одиночества или печали?
16. Вы когда-нибудь совершали противоправные действия или задумывались о совершении противоправных действий, чтобы раздобыть деньги на игру?
17. Испытывали ли вы проблемы со сном из-за азартных игр?
18. Ссоры, разочарования или негодование вызывают у вас потребность играть?
19. Вы когда-нибудь испытывали желание отметить успех игрой?
20. Вы когда-нибудь рассматривали возможность суицида или другого самовредительства из-за игры?

По классификации Gamblers Anonymous, утвердительные ответы на семь и более вопросов говорят о наличии игровой зависимости.

У меня игровая зависимость. Что делать?

Если вы обнаружили у себя наличие нездорового пристрастия к азартным играм, у вас есть несколько вариантов действий. Существует множество способов преодоления игровой зависимости, от методов самостоятельной помощи до обращения в специализированные службы, группы поддержки и реабилитационные центры.

Выбор решения должен зависеть от конкретной ситуации и серьезности игровой зависимости. Самое главное – не оставлять ситуацию на самотек. Даже если у вас проявляется лишь часть описанных в этой статье симптомов игровой зависимости, лучше перестраховаться и изучить способы избавления от нее.

Признание проблемы

Перед началом избавления от игровой зависимости совершенно необходимо признать наличие проблемы. Хотя это вполне очевидно, признание проблемы зачастую является одним из самых сложных этапов для восстанавливающегося игрока. Но если вы осознаете, что азартные игры вышли за рамки обычного развлечения, и хотите вернуть контроль над своей жизнью, вы на правильном пути.

Ограничьте доступ к игре

Следующим ключевым шагом к избавлению от игровой зависимости является ограничение доступа к игре. Это тоже не решит проблему полностью, но по крайней мере позволит создать дополнительный барьер.

Часто для предотвращения дальнейшей игры игрокам рекомендуют установить самоограничение или заблокировать аккаунт. В сети имеются тысячи игровых сайтов поэтому, к сожалению, данный подход не решает проблему. Вы, однако, можете воспользоваться специализированным ПО, например BetBlocker или Gamban, которое позволяет заблокировать доступ ко всем игорным сайтам. Также в эту категорию входит Net Nanny, который не относится непосредственно к казино, но позволяет блокировать доступ к любым сайтам по вашему усмотрению.

Найдите другое увлечение

Азартные игры занимают важное место в жизни игроков. Одни играют от скуки, другие пытаются справиться с мешающими эмоциями. Если вы решительно настроены победить игровую зависимость, важно, чтобы ваше время было занято другой активностью, которая позволит вам отвлечься от мыслей о казино. Погуляйте, займитесь спортом, начните уделять больше времени семье.

Не подхватите новую зависимость

Однако вам стоит быть осторожнее, чтобы не заменить одну зависимость другой. К примеру, алкоголь может приносить временное облегчение во время повышенной тяги к азартным играм, но в действительности он лишь усугубляет ситуацию. Заменяя одну зависимость другой, вы добьетесь прямо противоположного эффекта относительно того, чего хотите достичь. Борьба с игровой зависимостью требует значительных эмоциональных ресурсов, из-за чего так легко скатиться в другую зависимость. Помните об этом и находите более здоровые занятия.

Азартные игры – это не способ заработать

Попытки выиграть больше или отыграться – это типичный симптом игровой зависимости, который лишь глубже вгоняет игрока в яму. Важно понять, что вы не заработаете состояние на азартных играх. Казино всегда выигрывает, ведь его долгосрочное преимущество определено математикой игр. Продолжая играть, вы рано или поздно проиграете все выигранные деньги или усугубите свои проигрыши.

Научитесь противостоять желанию играть

Когда вы бросаете азартные игры, естественно у вас возникает желание играть. Важно научиться противостоять этому желанию. Когда у вас появляется такое желание, сделайте все, чтобы отложить его на день, час или хотя бы 10 минут. За это время вы можете осознать, что вам не нужно играть. Вспомните ваш прошлый опыт, когда вы проигрывали и что вы тогда чувствовали. Но в любом случае не будьте слишком строги к себе. Все мы допускаем ошибки. Только не используйте это в качестве довода для возобновления игры.

Постарайтесь исправить свое финансовое положение

Возможно, игровая зависимость привела к тому, что у вас теперь нет сбережений и много долгов. Ситуация начнет меняться к лучшему только после того, как вы прекратите играть. Если у вас есть долги, в первую очередь раздайте их, так как это абсолютно необходимо для продолжения счастливой жизни.

Обратитесь за помощью

Мы не знаем, насколько серьезные масштабы приобрела ваша игровая зависимость. Тем не менее справиться с ней может быть нелегко, поэтому, если у вас есть сомнения в собственных силах, не стесняйтесь обращаться за помощью. В первую очередь это семья и друзья, однако более действенными в этом отношении являются психотерапевты, группы поддержки и реабилитационные центры. Узнайте, какие виды поддержки доступны в вашем регионе.

Как играть и не заработать игровую зависимость

Игровая зависимость составляет огромную проблему для тех, кто хочет от нее избавиться. Если вы входите в это число, вам нужно забыть о казино раз и навсегда. Для всех остальных азартные игры могут быть отличным развлечением и прекрасным способом разнообразить жизнь.

Тысячи игроков время от времени играют в казино, а единственным негативным последствием для них является потеря несущественных сумм денег. Давайте разберемся, как удерживать игру под контролем и не получить игровую зависимость.

Игра – это не способ заработка

Многие считают азартные игры способом разбогатеть или по крайней мере решить свои финансовые трудности. Как было сказано выше, это опасное мышление, которое и ведет к формированию зависимости. Осознайте для себя, что всегда выигрывать невозможно. Так вы сможете не только избежать зависимости, но и сохранить выигранные деньги.

Игра – это развлечение, которое стоит денег

Рассматривайте игру в качестве формы развлечения, которое стоит денег. В этом смысле азартные игры можно сравнить с походом в ресторан или на концерт. Вы приятно проводите время и платите за билеты, еду, напитки и так далее. Если вы играете в казино, делайте это, чтобы получить удовольствие, а не выиграть деньги.

Играйте только на те деньги, которые можете позволить себе потерять

Финансовые трудности – одно из основных последствий игровой зависимости. Нередко люди начинают сокращать расходы на другие нужды, чтобы сохранить деньги на игру. Чтобы не попасть в такую ситуацию, выделите бюджет на игру и играйте только на те деньги, которые можете позволить себе потерять. Если вы не можете придерживаться этого правила, вероятно, у вас уже есть игровая зависимость.

Не пытайтесь отыгрываться

Пытаться отыгрываться – это верный способ проиграть все. Именно так небольшая и увлекательная игровая сессия превращается в крупные финансовые проблемы. Проигрывать деньги всегда неприятно, поэтому у человека вполне естественно появляется желание отыграться. Вот почему так важно приступать к игре с пониманием того, что вы уже проиграли. Как только вы проиграете выделенные на игру деньги, прекращайте играть.

Не играйте в долг

Если вам приходится занимать деньги – это четкий признак того, что вы не можете позволить себе их потерять. Часто люди занимают деньги на игру до зарплаты в надежде рассчитаться, когда она придет. Это может казаться безобидным решением, однако в действительности оно говорит о том, что у вас нет лишних денег на игру. И это лишь первая ступень долговой ямы, которая может завести вас в действительно опасную ситуацию.

Следите за временем и деньгами, которые вы тратите на игру

В игре легко потерять счет времени. Современные слоты на крипту настолько увлекательны, что при игре в них действительно возникает ощущение, как будто время идет быстрее, чем на самом деле. То же самое касается денег. Вероятно, вы помните свои крупные выигрыши, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, сколько денег проиграли за эти годы? Вот почему так важно следить за тем, сколько времени и денег вы вкладываете в игру. Многие заядлые игроки были бы шокированы, узнав, сколько уже они потеряли.

Не играйте под алкоголем или наркотиками

Азартные игры создают опасное сочетание с алкоголем или наркотиками. Под влиянием веществ у человека притупляется сознание, и он не может принимать взвешенные решения, но многие повторяют ту же ошибку снова и снова. В состоянии замутненного сознания вы можете проиграть больше денег, чем проиграли бы трезвый, и, скорее всего, будете неспособны принять решение о выходе из игры в нужный момент.

Не играйте, чтобы скрыться от проблем

Расстройство, депрессии и прочие негативные ментальные состояния также могут влиять на вашу способность принимать решения. Кроме того, такие состояния опасны для человека в целом, поэтому попытка подавить их азартной игрой – очень плохая идея. Если вы используете азартные игры, чтобы сбежать от своих проблем, то лишь усугубляете существующие и получаете новые.

Имейте другие занятия

Если вы играете слишком много – это может стать проблемой. В конце концов азартные игры могут стать для вас важнее других занятий или людей, что является типичным симптомом игровой зависимости. Не забывайте уделять время семье, друзьям, работе, хобби и другим занятиям. Если азартные игры начинают занимать слишком большую часть вашей жизни, это повод для беспокойства.

Следите за симптомами игровой зависимости

Как и множество других проблем, игровую зависимость проще преодолеть, если заметить ее на ранних стадиях. Если вы обнаружили у себя симптомы игровой зависимости, примите меры, прежде чем она разрушит вашу жизнь.

Не стесняйтесь обращаться за помощью

Преодоление игровой зависимости – это всегда нелегко. В этом вам помогут друзья, семья или профессионалы. Рассказать кому-то о проблеме почти всегда лучше, чем держать ее в себе. Обратитесь к кому-то, кому вы доверяете, даже если у вас возникнут малейшие подозрения касаемо наличия у вас игровой зависимости. Это очень серьезная и коварная проблема, поэтому ее нельзя недооценивать.

Играйте только в проверенных казино

Безопасный гэмблинг – это не только про предотвращение игровой зависимости, но и про выбор надежного казино. Если вы выберете мошенническое казино и не сможете получить свой выигрыш, такая ситуация оставит неприятный отпечаток на вашем игровом опыте, не говоря о потерянных деньгах.