Jogo Responsável

O que é o vício no jogo

O jogo é considerado problemático quando uma pessoa sente o desejo de continuar a jogar, apesar das consequências negativas para si própria e para os seus entes queridos. Muitas vezes uma pessoa está consciente de que precisa de parar, mas não o consegue fazer.

O vício do jogo não tem necessariamente de ser manifestado na duração das sessões de jogo ou no volume das suas apostas. O critério principal é o impacto negativo do jogo na sua vida. No entanto, as pessoas que jogam regularmente e com apostas elevadas correm um risco mais elevado de se tornarem viciadas.

Se sentir que existe um problema na sua vida, examine os seus hábitos e tome as medidas necessárias.

Durante muito tempo, o vício do jogo foi considerado um distúrbio de controlo de comportamento impulsivo. Por outras palavras, acreditava-se que uma pessoa jogava sob a influência de impulsos repentinos que não os conseguia controlar. Só recentemente, foi considerado como um vício.

Os psicólogos descobriram que era um erro utilizar o conceito de comportamento compulsivo em relação ao jogo. O vício do jogo está associado com a ativação de mecanismos de recompensa no cérebro, o que também é típico para outros tipos de vício, tais como o vício da droga. Esta foi uma descoberta decisiva. Como resultado, a abordagem ao tratamento do vício do jogo mudou.

Como evolui o vício do jogo

O vício do jogo não é um fenómeno estático. Os seus sintomas mudam e desenvolvem-se ao longo do tempo.

Fase de vitória

O vício começa com a fase vencedora. Uma pessoa ganha uma quantia maior ou menor e começa a interessar-se pelo jogo, que pode evoluir para um vício generalizado. Uma pessoa começa a sonhar com ganhos futuros e gradualmente começa a preocupar-se em jogar.

Na fase vencedora, uma pessoa não considera a sua paixão problemática. Pelo contrário, o jogo é normalmente visto como entretenimento de grupo. Para muitos, o jogo continua a ser uma forma de entretenimento, mas o nosso website não teria esta secção se fosse sempre assim.

Fase de perda

É impossível ganhar dinheiro num cassino permanentemente. Assim, a fase vencedora é sempre substituída por uma fase perdedora.

Durante a fase perdedora, uma pessoa pode aumentar a duração das suas sessões de jogo e jogar sozinha com mais frequência. Uma vez que ele ou ela está agora a perder dinheiro, o jogo está a tornar-se um verdadeiro problema. Mas a perda de dinheiro não é geralmente a única consequência negativa. Uma pessoa experimenta mudanças de personalidade, começa a faltar ao trabalho e a praticar outras ações imprudentes.

No entanto, o dinheiro é central para a vida do viciado porque um hábito problemático precisa de ser constantemente alimentado com mais fundos. Procuram formas adicionais de ganhar dinheiro, incluindo aquelas ilegais, e as suas dívidas aumentam.

Fase de desespero

Depois vem a fase do desespero. A paixão pelo jogo e a tendência para cometer atos ilegais continuam a crescer. Uma pessoa é dominada pelo desgosto e pelo pânico. Está consciente da seriedade dos seus atos e da dificuldade de voltar ao bom caminho. Reputação, vida profissional e social sofrem. É difícil para uma pessoa assumir a responsabilidade pelos seus atos, pelo que está disposta a culpar os outros.

Após a fase de desespero, uma pessoa atinge normalmente o fundo do poço. Se ele ou ela não tem dinheiro para continuar a jogar, experimenta uma sensação de desespero e síndrome de abstinência. Podem começar a abusar do álcool ou das drogas, procurar novas formas ilegais de ganhar dinheiro e, como resultado, acabam na prisão. Nesta fase, existem os maiores riscos de ruturas emocionais e tentativas de suicídio.

Ciclo do vício do jogo

As três fases acima descritas descrevem o desenvolvimento do vício do jogo, desde o interesse inicial até ao seu fim. No entanto, o vício do jogo também ocorre em ciclos, pelo que uma pessoa repele as mesmas ações vezes sem conta.

• Gatilho - Um evento que faz uma pessoa pensar em regressar ao jogo após um intervalo. Pode ser uma razão interna, como uma emoção, ou uma razão externa, como a publicidade dos cassinos. Os gatilhos podem mudar com o tempo, e cada episódio pode ser desencadeado por alguma coisa nova.
• Impulso - Após o gatilho, a pessoa sente um impulso para regressar ao jogo. Este impulso torna-se cada vez mais difícil de resistir, e a pessoa desiste.
• Episódio de jogo - Uma pessoa regressa ao jogo.
• Continuação do jogo - Mas o reinício não se limita a um único episódio de jogo. Uma pessoa continua a jogar, quer numa tentativa de recuperar o dinheiro perdido, quer tentando ganhar ainda mais.
• Paragem do jogo - Eventualmente, têm de parar de jogar. Isto acontece quando se esgota o tempo ou o dinheiro, consoante o que ocorrer primeiro.

Se uma pessoa sofre de vício do jogo, um gatilho que a faz repetir o ciclo surge eventualmente. A única forma de sair deste ciclo é aprender formas de superar o vício do jogo e procurar ajuda.

Sintomas do vício do jogo

O vício do jogo afeta todos os aspetos da vida de uma pessoa, pelo que pode ter muitos sintomas.

Dinheiro

• Perda de montantes significativos por causa do jogo;
• Desejo de ganhar uma grande quantia;
• Jogar até ficar sem dinheiro;
• Tentativas de recuperar perdas;
• Aumento das apostas para obter as mesmas emoções;
• Pede empréstimos para apostar;
• Recusa-se a gastar dinheiro em qualquer outra coisa;
• Comete crimes para obter dinheiro para apostar.

Tempo

• Aumenta o tempo dedicado aos jogos de apostas;
• Joga mais tempo do que o esperado;
• Não tem tempo para outras atividades, incluindo amigos, família, e trabalho.

Trabalho

• Falta ao trabalho devido ao jogo;
• Diminuição da eficiência e concentração;
• Perda de ambições e objetivos.

Vida publica

• Deterioração das relações;
• Perda de reputação;
• Mentiras sobre o vício.

Sintomas psicológicos

• Medo;
• Irritabilidade;
• Insónia;
• Pensamentos suicidas e auto-flagelação;
• Falta de outros interesses;
• Foge da realidade no jogo;
• Depressão.

Como identificar o vício do jogo

O jogo pode ser um entretenimento inofensivo, mas é importante não deixar que as coisas fiquem fora de controlo. A Gamblers Anonymous, uma das maiores organizações mundiais para a recuperação de jogadores viciados em jogos de apostas, oferece uma lista de verificação com 20 perguntas para determinar se uma pessoa tem problemas com o jogo:

1. Já alguma vez dedicou tempo a jogos de apostas que se destinavam ao trabalho ou ao estudo?
2. A sua vida familiar tem sofrido por causa do jogo?
3. A sua reputação tem sofrido por causa do jogo?
4. Alguma vez sentiu arrependimento depois de ter jogado?
5. Já alguma vez tentou ganhar dinheiro para pagar dívidas ou cumprir outras obrigações financeiras?
6. O jogo já lhe fez perder ambições ou desempenho?
7. Depois de perder, sentiu a necessidade de voltar ao jogo o mais depressa possível para recuperar as perdas?
8. Depois de ganhar, sentiu uma forte necessidade de continuar a jogar para ganhar mais?
9. Joga frequentemente até ficar sem dinheiro?
10. Alguma vez pediu dinheiro emprestado para jogar?
11. Já alguma vez vendeu alguma coisa para jogar?
12. Alguma vez se recusou a gastar o "dinheiro para jogar" em necessidades normais?
13. O jogo já o deixou menos preocupado com o seu bem-estar ou com o bem-estar da sua família?
14. Alguma vez jogou durante mais tempo do que planeou?
15. Já jogou alguma vez para escapar à ansiedade, tédio, solidão, ou tristeza?
16. Já alguma vez cometeu atos ilegais ou pensou em cometer atos ilegais para obter dinheiro para o jogo?
17. Alguma vez teve insónias por causa do jogo?
18. As desavenças, desilusões ou ressentimentos fazem-no querer jogar?
19. Já alguma vez teve vontade de celebrar o sucesso com o jogo?
20. Já alguma vez pensou em suicídio ou outras tentativas de auto mutilação por causa do jogo?

De acordo com a classificação da Gamblers Anonymous, as respostas positivas a sete ou mais perguntas indicam que uma pessoa tem dependência do jogo.

Eu tenho um problema de vício no jogo. O que é que posso fazer?

Se tiver desenvolvido um vício de jogo prejudicial, existem várias opções. Os profissionais oferecem múltiplas formas de ultrapassar o vício do jogo, desde métodos de auto ajuda a serviços especializados, grupos de apoio, e centros de reabilitação.

Qualquer decisão específica deve depender da sua situação e da gravidade do seu vício no jogo. O ponto mais importante é não deixar as coisas deslizarem. Mesmo que apenas experimente alguns dos sintomas acima descritos, é sempre melhor prevenir e aprender formas de se livrar do vício do jogo antes que seja tarde demais.

Reconheça o seu problema

Antes de começar a combater o vício do jogo, é necessário aceitar o problema. Pode ser uma coisa óbvia, mas reconhecer o problema é frequentemente um dos passos mais difíceis para um jogador em recuperação. Se perceber que o jogo foi além do mero entretenimento e quiser retomar o controlo da sua vida, está no caminho certo.

Restrinja o acesso ao jogo

O próximo passo para se livrar do vício do jogo é restringir o acesso aos cassinos. Isto não irá resolver completamente o problema, mas pelo menos criar uma barreira adicional.

Para prevenir o jogo, os jogadores são frequentemente aconselhados a estabelecer uma auto restrição ou bloquear a conta. Contudo, existem milhares de websites de jogo na Internet, pelo que esta abordagem não ajuda muito. Em vez disso, utilize software especializado, como o BetBlocker ou o Gamban, que bloqueia o acesso a todos os websites de jogo de uma só vez. Pode também considerar a Net Nanny. Apesar de não estar diretamente relacionado com cassinos, permite-lhe bloquear o acesso a websites, qualquer que seja o seu desejo.

Procure outro passatempo

O jogo é essencial para a vida da maioria dos viciados. Alguns jogam por aborrecimento, outros tentam lidar com as emoções negativas. Se quiser vencer o vício do jogo, o seu tempo deve ser ocupado com outras atividades para tirar a sua mente dos cassinos. Dê um passeio, pratique desporto, passe mais tempo com a sua família.

Evite outras dependências

Deverá, contudo, ter o cuidado de não substituir um vício por outro. Por exemplo, o álcool pode proporcionar um alívio temporário durante uma intensificação do desejo de jogar, mas na realidade, só piora a situação. Ao substituir um vício por outro, estará obtendo exatamente o efeito oposto do que se pretende alcançar. O combate ao vício do jogo requer recursos emocionais significativos, pelo que é fácil passar para outro vício. Tenha isto em mente e encontre atividades mais saudável.

O jogo não é uma forma de ganhar dinheiro

Tentar ganhar mais ou recuperar o dinheiro perdido é um sintoma típico do vício do jogo, que só leva uma pessoa a entrar mais profundamente num poço sem fundo. É importante compreender que não se ganha uma fortuna com o jogo. A casa ganha sempre porque a sua vantagem a longo prazo é determinada pela matemática do jogo. Ao continuar a jogar, perderá todo o dinheiro que ganhou ou aumentará as suas perdas.

Aprenda a resistir à necessidade de jogar

Quando se deixa de fazer apostas, é natural que se queira jogar. É fundamental aprender a resistir a este desejo. Quando pretende jogar, faça tudo para o adiar por um dia, uma hora, ou pelo menos 10 minutos. Durante este período, pode aperceber-se de que não precisa de jogar. Recorde as suas experiências passadas quando perdeu e como se sentiu então. Mas em qualquer caso, não seja demasiado duro consigo mesmo. Todos nós cometemos erros. Apenas não utilize isso como uma desculpa para retomar o jogo.

Tente reparar as suas finanças

Talvez o seu vício do jogo o tenha levado a dívidas e a uma ausência de poupanças. A situação só começará a mudar para melhor depois de ter parado de jogar. Se tiver dívidas, deve pagá-las em primeiro lugar, pois isto é necessário para prosseguir com uma vida feliz.

Peça ajuda

Não sabemos quão sério é o seu vício do jogo. No entanto, pode ser difícil recuperar sozinho, por isso, se tiver dúvidas, não hesite em procurar ajuda. Em primeiro lugar, pode dirigir-se à família e amigos, mas psicoterapeutas, grupos de apoio, e centros de reabilitação são mais eficazes. Descubra que apoio está disponível na sua área.

Como apostar e não se tornar um viciado

O jogo é um enorme problema para aqueles que sofrem de dependência. Se é uma destas pessoas, esqueça os cassinos de uma vez por todas. Para todos as outras pessoas, o jogo pode ser uma excelente forma de entretenimento.

Milhares de jogadores jogam ocasionalmente em cassinos, e a única consequência negativa é a perda de quantidades insignificantes de dinheiro. Vamos perceber como manter o jogo sob controlo e não ficar viciados.

O jogo de apostas não é uma forma de ganhar dinheiro

Muitos encaram o jogo como uma forma de ficarem ricos ou pelo menos resolverem os seus problemas financeiros. Como mencionado acima, este é um pensamento perigoso, que leva ao vício. Perceba que não se pode ganhar sempre. É assim que se pode evitar o vício e poupar o dinheiro que ganhou.

O jogo é entretenimento que tem um preço

Pense no jogo como uma forma de entretenimento que custa dinheiro. Neste sentido, o jogo pode ser comparado a ir a um restaurante ou a um concerto. Divirta-se e pague os bilhetes, a comida, as bebidas, etc. Se jogar num cassino, faça-o por diversão, não para ganhar dinheiro.

Só jogue com o dinheiro que pode disponibilizar para perder

Os problemas financeiros são uma das principais consequências do vício do jogo. Não é raro que os jogadores com problemas reduzam os gastos com outras necessidades para poupar dinheiro para o jogo. Para evitar esta situação, atribua um orçamento para o jogo e jogue apenas com o dinheiro que se pode dar ao luxo de perder. Se não conseguir cumprir esta regra, provavelmente já tem um vício em jogo.

Não persiga as suas perdas

Tentar ganhar o dinheiro perdido de volta é um meio garantido para perder tudo. É assim que uma emocionante sessão de jogo se transforma num desastre financeiro. Perder dinheiro é sempre desagradável, pelo que o desejo de o ganhar de volta é natural. É por isso que é tão importante começar a jogar com o pressuposto de que já perdeu. Assim que se perde o dinheiro atribuído ao jogo, abandone o a atividade.

Não peça dinheiro emprestado para apostar

Se tiver de pedir dinheiro emprestado, este é um sinal claro de que não se pode dar ao luxo de perder. Muitas vezes as pessoas pedem dinheiro emprestado para apostar antes do dia do salário, na esperança de o pagar quando o seu vencimento chega. Isto pode parecer uma decisão inofensiva, mas na realidade, indica que não se tem dinheiro extra para jogar. E este é apenas o primeiro passo para o buraco do endividamento que o pode levar a uma situação realmente perigosa.

Mantenha-se a par do tempo e do dinheiro que gasta em jogos de apostas

Com o jogo, é fácil perder a noção do tempo. As slots de criptomoedas modernas são tão excitantes que parece que o tempo passa mais depressa do que realmente acontece. O mesmo se aplica ao dinheiro. Provavelmente lembra-se dos seus grandes ganhos, mas alguma vez pensou em quanto perdeu ao longo dos anos? É por isso que é tão importante manter um registo do tempo e do dinheiro que se investe no jogo. Muitos jogadores ficariam chocados se soubessem quanto já perderam.

Não aposte embriagado

O jogo gera uma combinação perigosa com álcool ou drogas. Uma pessoa embriagada não pode tomar decisões conscientes e ponderadas, mas muitos repetem esse mesmo erro. Num estado de confusão, pode perder mais do que se estivesse sóbrio, e muito provavelmente não será capaz de sair do jogo no momento certo.

Não aposte para fugir aos seus problemas

Frustração, depressão, e outras condições mentais negativas também podem interferir com a sua capacidade de tomar decisões. Além disso, tais condições são perigosas para uma pessoa de um modo geral, pelo que tentar suprimi-las através do jogo é uma ideia terrível. Se usar o jogo para escapar aos seus problemas, só agravará os já existentes e poderá criar novos.

Encontre outras atividades

Se apostar demasiado, isto poderá rapidamente tornar-se num problema. No final, o jogo pode tornar-se mais importante para si do que outras atividades ou pessoas, o que é um sintoma típico do vício do jogo. Lembre-se de arranjar tempo para a sua família, amigos, trabalho, passatempos, e outras atividades. Se o jogo começa a ocupar demasiado tempo da sua vida, isso é motivo de preocupação.

Preste atenção aos sintomas do vício do jogo

Tal como outros vícios, o vício do jogo é mais fácil de ultrapassar se o notarmos nas fases iniciais. Se estiver a sentir sintomas de vício de jogo, tome medidas antes que isso arruíne a sua vida.

Não hesite em pedir ajuda

Superar o vício do jogo nunca é fácil. Os amigos, a família, e os profissionais estão lá para ajudar. Falar a alguém sobre um problema é quase sempre melhor do que ficar em silêncio. Contacte alguém em quem confia, mesmo que tenha a menor suspeita em relação aos seus hábitos de jogo. Este é um problema sério e complicado, por isso não o subestime.

Jogue apenas em cassinos de confiança

O jogo seguro não consiste apenas em prevenir o vício, mas também em escolher um cassino de confiança. Se selecionar um cassino fraudulento e não receber os seus ganhos, esta situação deixará uma impressão desagradável na sua experiência de jogo, já para não mencionar o dinheiro perdido.