Odpowiedzialna gra

Uzależnienie od hazardu to nie żart dla domeny finansowej i ogólnie dobrego samopoczucia graczy. Dlatego też zobowiązaliśmy się do zapewnienia naszym graczom zestawu przewodników i narzędzi do bezpiecznego i odpowiedzialnego hazardu, które pomogą Ci uniknąć uzależnienia. Chcemy również pomóc tym, którzy już cierpią z powodu uzależnienia od hazardu.

Czym Jest Uzależnienie od Hazardu

Hazard jest uważany za problematyczny, gdy osoba czuje chęć kontynuowania gry pomimo negatywnych konsekwencji dla siebie i swoich bliskich. Często osoba jest świadoma, że musi przestać, ale nie może tego zrobić.

Uzależnienie od hazardu nie musi wyrażać się w długości sesji gier czy wielkości stawek. Głównym kryterium jest negatywny wpływ hazardu na swoje życie. Osoby uprawiające hazard regularnie i na wysokie stawki mają jednak większe ryzyko uzależnienia.

Jeśli czujesz, że w Twoim życiu jest problem, zbadaj swoje nawyki i podejmij odpowiednie kroki.

Przez długi czas uzależnienie od hazardu było uważane za zaburzenie kontroli zachowań impulsywnych. Innymi słowy, uważano, że osoba gra pod wpływem nagłych impulsów, których nie jest w stanie kontrolować. Dopiero niedawno wyodrębniono go jako uzależnienie.

Psychologowie stwierdzili, że błędem było używanie pojęcia zachowań kompulsywnych w odniesieniu do hazardu. Uzależnienie od hazardu wiąże się z aktywacją mechanizmów nagrody w mózgu, co jest typowe także dla innych rodzajów uzależnień, np. narkomanii. Było to kluczowe odkrycie. W efekcie zmieniło się podejście do leczenia uzależnienia od hazardu.

Jak Rozwija się Uzależnienie od Hazardu

Uzależnienie od hazardu nie jest zjawiskiem statycznym. Jego objawy zmieniają się i rozwijają w czasie.

Etap Wygrywania

Uzależnienie zaczyna się od etapu wygrywaniaj. Osoba wygrywa większą lub mniejszą kwotę i zaczyna interesować się grą, co może przerodzić się w pełne uzależnienie. Osoba zaczyna marzyć o przyszłych wygranych i stopniowo staje się pochłonięta hazardem.

Na etapie wygranej osoba nie uważa swojej pasji za problematyczną. Wręcz przeciwnie, hazard jest zwykle postrzegany jako rozrywka grupowa. Dla wielu osób hazard pozostaje formą rozrywki, ale na naszej stronie nie byłoby tego działu, gdyby zawsze tak było.

Etap Przegrywania

Niemożliwe jest stałe wygrywanie pieniędzy w kasynie. Dlatego etap wygrywania jest zawsze zastępowany etapem przegrywania.

Podczas etapu przegrywania, osoba może zwiększyć czas trwania sesji gry i częściej grać sama. Ponieważ teraz traci pieniądze, hazard staje się prawdziwym problemem. Ale utrata pieniędzy nie jest zazwyczaj jedyną negatywną konsekwencją. Osoba doświadcza zmian osobowości, zaczyna pomijać pracę i popełniać inne lekkomyślne czyny.

Mimo to pieniądze zajmują centralne miejsce w życiu uzależnionego, ponieważ problematyczny nawyk musi być stale zasilany kolejnymi środkami. Szukają dodatkowych sposobów na zarabianie pieniędzy, także tych nielegalnych, a ich długi rosną.

Etap Desperacji

Następnie przychodzi etap desperacji. Pasja do gry i skłonność do popełniania czynów zabronionych wciąż rosną. Osoba jest przejęta żalem i paniką. Zdaje sobie sprawę z powagi swoich czynów i trudności w powrocie na właściwą drogę. Reputacja, życie zawodowe i społeczne cierpią. Trudno jest osobie wziąć odpowiedzialność za swoje działania, więc jest skłonna obwiniać innych.

Po etapie desperacji osoba zazwyczaj uderza w dno. Jeśli nie ma pieniędzy na kontynuowanie gry, doświadcza poczucia beznadziejności i zespołu odstawienia. Mogą zacząć nadużywać alkoholu lub narkotyków, szukać nowych nielegalnych sposobów zarabiania pieniędzy i w efekcie trafić do więzienia. Na tym etapie istnieje największe ryzyko załamań emocjonalnych i prób samobójczych.

Cykl Uzależnienia od Hazardu

Trzy powyższe etapy opisują rozwój uzależnienia od hazardu od początkowego zainteresowania do osiągnięcia dna. Jednak uzależnienie od hazardu występuje również w cyklach, więc osoba powtarza w kółko te same działania.

Wyzwalacz lub trigger - Wydarzenie, które sprawia, że osoba myśli o powrocie do gry po przerwie. Może to być powód wewnętrzny, jak np. emocje, lub zewnętrzny, jak np. reklama kasyna. Wyzwalacze mogą się zmieniać w czasie, a każdy epizod może być wywołany przez coś nowego.
Pragnienie - Po wystąpieniu wyzwalacza, osoba czuje potrzebę powrotu do gry. Ta chęć staje się coraz trudniejsza do odparcia i osoba rezygnuje z niej.
Epizod hazardowy - Osoba wraca do gry.
Kontynuacja gry - Ale wznowienie nie jest ograniczone do pojedynczego epizodu hazardowego. Osoba kontynuuje grę, próbując odzyskać stracone pieniądze lub próbując wygrać jeszcze więcej.
Przerwanie gry - W końcu muszą przerwać grę. Dzieje się tak, gdy skończy się czas lub pieniądze, w zależności od tego, co nastąpi wcześniej.

Jeśli dana osoba cierpi na uzależnienie od hazardu, w końcu pojawia się wyzwalacz, który sprawia, że powtarza ona cykl. Jedynym sposobem na wyrwanie się z tego cyklu jest poznanie sposobów na pokonanie uzależnienia od hazardu i szukanie pomocy.

Symptomy Uzależnienia od Hazardu

Uzależnienie od hazardu wpływa na każdy aspekt życia danej osoby, dlatego może mieć wiele objawów.

Pieniądze

Utrata znacznych kwot z powodu hazardu;
Pragnienie wygrania dużej kwoty;
Granie aż do wyczerpania pieniędzy;
Próby odzyskania strat;
Zwiększa zakłady, aby uzyskać te same emocje;
Bierze pożyczki na gry hazardowe;
Odmawia wydania pieniędzy na cokolwiek innego;
Popełnia przestępstwa, aby zdobyć pieniądze na hazard.

Czas

Zwiększa czas poświęcony na hazard;
Gra dłużej niż oczykiwane;
Nie ma czasu na inne aktywności, w tym przyjaciół, rodzinę i pracę.

Praca

Brak pracy z powodu hazardu;
Zmniejszona wydajność i koncentracja;
Traci ambicje i cele.

Życie publiczne

Pogorszenie stosunków z innymi ludźmi;
Utrata reputacji;
Kłamstwa na temat uzależnienia.

Objawy psychologiczne

Lęk;
Drażliwość;
Bezsenność;
Myśli samobójcze i samookaleczenia;
Brak innych zainteresowań;
Ukrywa się przed rzeczywistością w grach hazardowych;
Depresja.

Jak rozpoznać uzależnienie od hazardu

Hazard może być nieszkodliwą rozrywką, ale ważne jest, aby nie pozwolić, aby rzeczy wymknęły się spod kontroli. Anonimowi Hazardziści, jedna z największych na świecie organizacji zajmujących się odzyskiwaniem zdrowia dla hazardzistów, oferuje 20-pytaniową listę kontrolną, aby określić, czy dana osoba ma problemy z hazardem:

Czy kiedykolwiek poświęciłeś na hazard czas, który był przeznaczony na pracę lub naukę?
Czy twoje życie domowe ucierpiało z powodu hazardu?
Czy twoja reputacja ucierpiała z powodu hazardu?
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś żalu po hazardzie?
Czy kiedykolwiek próbowałeś wygrać pieniądze, aby spłacić długi lub wypełnić inne zobowiązania finansowe?
Czy hazard spowodował, że straciłeś ambicje lub wydajność?
Czy po przegranej czułeś potrzebę jak najszybszego powrotu do gry, aby odzyskać straty?
Czy po wygranej czułeś silną potrzebę kontynuowania gry, aby wygrać więcej?
Czy często grasz aż do wyczerpania pieniędzy?
Czy kiedykolwiek pożyczyłeś pieniądze, aby grać?
Czy kiedykolwiek sprzedałeś coś, aby grać?
Czy kiedykolwiek odmówiłeś wydania "pieniędzy z hazardu" na zwykłe potrzeby?
Czy hazard sprawił, że nie dbasz o swoje dobro lub dobro swojej rodziny?
Czy kiedykolwiek grałeś dłużej niż planowałeś?
Czy kiedykolwiek grałeś, aby uciec od niepokoju, nudy, samotności lub smutku?
Czy kiedykolwiek popełniłeś nielegalne czyny lub myślałeś o popełnieniu nielegalnych czynów, aby zdobyć pieniądze na grę?
Czy kiedykolwiek miałeś bezsenność z powodu hazardu?
Czy kłótnie, rozczarowania lub urazy sprawiają, że masz ochotę na grę?
Czy kiedykolwiek miałeś ochotę na świętowanie sukcesu za pomocą hazardu?
Czy kiedykolwiek rozważałeś samobójstwo lub inne próby samookaleczenia z powodu hazardu?

Według klasyfikacji Anonimowych Hazardzistów, pozytywne odpowiedzi na siedem lub więcej pytań wskazują, że dana osoba jest uzależniona od hazardu.

Mam Uzależnienie od Hazardu. Co mogę zrobić?

Jeśli rozwinąłeś szkodliwy nawyk hazardu, istnieje kilka możliwości. Specjaliści oferują wiele sposobów na pokonanie uzależnienia od hazardu, od metod samopomocy po specjalistyczne usługi, grupy wsparcia i ośrodki odwykowe.

Każda konkretna decyzja powinna zależeć od Twojej sytuacji i ciężkości Twojego uzależnienia od hazardu. Najważniejszą kwestią jest to, aby nie pozwolić na zepsucie sytuacji. Nawet jeśli doświadczasz tylko niektórych z opisanych powyżej objawów, zawsze lepiej jest być po bezpiecznej stronie i nauczyć się sposobów na pozbycie się uzależnienia od hazardu, zanim będzie za późno.

Rozpoznaj Swój Problem

Zanim zaczniesz walczyć z uzależnieniem od hazardu, konieczne jest zaakceptowanie problemu. Być może jest to rzecz oczywista, ale rozpoznanie problemu jest często jednym z najtrudniejszych kroków dla zdrowiejącego hazardzisty. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że hazard wyszedł poza ramy zwykłej rozrywki i chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem, jesteś na dobrej drodze.

Ogranicz Dostęp do Hazardu

Kolejnym krokiem do pozbycia się uzależnienia od hazardu jest ograniczenie dostępu do kasyn. Nie rozwiąże to całkowicie problemu, ale przynajmniej stworzy dodatkową barierę.

Aby zapobiec hazardowi, graczom często zaleca się ustawienie samoograniczenia lub zablokowanie konta. Jednak w Internecie istnieją tysiące stron hazardowych, więc takie podejście nie pomaga zbytnio. Zamiast tego użyj specjalistycznego oprogramowania, takiego jak BetBlocker lub Gamban, które blokuje dostęp do wszystkich stron hazardowych jednocześnie. Możesz również rozważyć Net Nanny. Mimo, że nie jest bezpośrednio związany z kasynami, pozwala na blokowanie dostępu do stron, do których chcesz.

Znajdź Inne Hobby

Hazard zajmuje centralne miejsce w życiu większości osób uzależnionych. Niektórzy grają z nudów, inni próbują poradzić sobie z negatywnymi emocjami. Jeśli chcesz pokonać uzależnienie od hazardu, Twój czas musi być zajęty innymi czynnościami, które odciągną Twój umysł od kasyn. Wyjdź na spacer, uprawiaj sport, spędzaj więcej czasu z rodziną.

Unikaj Innych Uzależnień

Należy jednak uważać, aby nie zastąpić jednego uzależnienia drugim. Na przykład alkohol może przynieść chwilową ulgę podczas wzmożonego pragnienia hazardu, ale w rzeczywistości tylko pogarsza sytuację. Zastępując jedno uzależnienie drugim, osiągniesz dokładnie odwrotny efekt od tego, który chcesz uzyskać. Walka z uzależnieniem od hazardu wymaga znacznych zasobów emocjonalnych, więc łatwo jest osunąć się w inne uzależnienie. Pamiętaj o tym i znajdź zdrowsze zajęcia.

Hazard Nie Jest Sposobem na Zarabianie Pieniędzy

Próba wygrania więcej lub odzyskania straconych pieniędzy jest typowym objawem uzależnienia od hazardu, co tylko wpędza osobę w głębszy dołek. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie zarobisz fortuny dzięki hazardowi. Dom zawsze wygrywa, ponieważ jego długoterminowa przewaga jest określona przez matematykę gry. Kontynuując grę, stracisz wszystkie pieniądze, które wygrałeś lub pogorszysz swoje straty.

Naucz Się Opierać Chęci do Gry

Kiedy rzucasz hazard, naturalnym jest, że chcesz grać. Ważne jest, aby nauczyć się opierać temu pragnieniu. Kiedy masz zamiar grać, zrób wszystko, aby odłożyć to na dzień, godzinę lub przynajmniej 10 minut. W tym czasie możesz uświadomić sobie, że nie musisz grać. Przypomnij sobie swoje przeszłe doświadczenia, kiedy przegrałeś i jak się wtedy czułeś. Ale w każdym razie nie bądź dla siebie zbyt surowy. Wszyscy popełniamy błędy. Po prostu nie używaj tego jako wymówki do wznowienia gry.

Spróbuj Naprawić Swoje Finanse

Być może Twoje uzależnienie od hazardu doprowadziło Cię do długów i braku oszczędności. Sytuacja zacznie się zmieniać na lepsze dopiero wtedy, gdy przestaniesz grać. Jeśli masz długi, spłać je w pierwszej kolejności, gdyż jest to niezbędne do dalszego szczęśliwego życia.

Poproś o Pomoc

Nie wiemy, jak poważne jest Twoje uzależnienie od hazardu. Jednak samodzielne wyjście z niego może być trudne, więc jeśli masz wątpliwości, nie wahaj się szukać pomocy. Przede wszystkim możesz zwrócić się do rodziny i przyjaciół, ale psychoterapeuci, grupy wsparcia i ośrodki odwykowe są bardziej skuteczne. Dowiedz się, jakie wsparcie jest dostępne w Twojej okolicy.

Jak Grać i Nie Stać Się Uzależnionym

Hazard jest ogromnym problemem dla osób cierpiących na uzależnienie. Jeśli jesteś jedną z nich, zapomnij o kasynach raz na zawsze. Dla wszystkich innych, hazard może być wspaniałą rozrywką.

Tysiące graczy od czasu do czasu gra w kasynach, a jedyną negatywną konsekwencją jest utrata nieznacznych kwot pieniędzy. Zastanówmy się, jak utrzymać hazard pod kontrolą i nie popaść w uzależnienie.

Hazard Nie Jest Sposobem na Zarabianie Pieniędzy

Wiele osób postrzega hazard jako sposób na wzbogacenie się lub przynajmniej na rozwiązanie swoich problemów finansowych. Jak wspomniano powyżej, jest to niebezpieczne myślenie, które prowadzi do uzależnienia. Uświadom sobie, że nie możesz zawsze wygrywać. W ten sposób możesz uniknąć uzależnienia i zachować wygrane pieniądze.

Hazard to Rozrywka, Która Ma Swoją Cenę

Pomyśl o hazardzie jako o formie rozrywki, która kosztuje. W tym sensie hazard można porównać do wyjścia do restauracji lub na koncert. Dobrze się bawisz i płacisz za bilety, jedzenie, napoje i tak dalej. Jeśli grasz w kasynie, rób to dla zabawy, a nie dla wygrania pieniędzy.

Graj Tylko Pieniędzmi, na Których Utratę Możesz Sobie Pozwolić

Kłopoty finansowe są jedną z głównych konsekwencji uzależnienia od hazardu. Nierzadko problemowi hazardziści ograniczają wydatki na inne potrzeby, aby zaoszczędzić pieniądze na hazard. Aby uniknąć tej sytuacji, przeznacz budżet na hazard i graj tylko za pieniądze, na których utratę możesz sobie pozwolić. Jeśli nie potrafisz trzymać się tej zasady, prawdopodobnie jesteś już uzależniony od hazardu.

Nie Ścigaj Swoich Strat

Próba odzyskania straconych pieniędzy to pewna droga do utraty wszystkiego. W ten sposób ekscytująca sesja hazardowa zamienia się w finansową katastrofę. Utrata pieniędzy jest zawsze nieprzyjemna, więc chęć ich odzyskania jest naturalna. Dlatego tak ważne jest, aby rozpocząć grę ze świadomością, że już przegrałeś. Jak tylko stracisz pieniądze przeznaczone na hazard, odejdź.

Nie Pożyczaj Pieniędzy na Hazard

Jeśli musisz pożyczać pieniądze, jest to wyraźny znak, że nie możesz sobie pozwolić na przegraną. Często ludzie pożyczają pieniądze na grę przed dniem wypłaty, mając nadzieję, że spłacą je, gdy nadejdzie ich pensja. Może się to wydawać nieszkodliwą decyzją, ale w rzeczywistości mówi to, że nie masz dodatkowych pieniędzy na grę. A to tylko pierwszy krok w dziurze zadłużenia, który może doprowadzić Cię do naprawdę niebezpiecznej sytuacji.

Kontroluj Czas i Pieniądze Wydawane na Hazard

Z hazardem łatwo stracić poczucie czasu. Nowoczesne sloty kryptowalutowe są tak ekscytujące, że wydaje się, że czas płynie szybciej niż w rzeczywistości. To samo dotyczy pieniędzy. Prawdopodobnie pamiętasz swoje wielkie wygrane, ale czy kiedykolwiek pomyślałeś o tym, ile straciłeś przez lata? Dlatego tak ważne jest, aby śledzić czas i pieniądze, które inwestujesz w gry hazardowe. Wielu graczy byłoby zszokowanych, gdyby dowiedzieli się, ile już stracili.

Nie Graj po Alkoholu

Frustracja, depresja i inne negatywne stany psychiczne mogą również zakłócić Twoją zdolność do podejmowania decyzji. Co więcej, takie stany są niebezpieczne dla człowieka w ogóle, więc próba stłumienia ich przez hazard jest fatalnym pomysłem. Jeśli używasz hazardu, aby uciec od swoich problemów, tylko pogarszasz istniejące i tworzysz nowe.

Nie Graj, aby Uciec od Swoich Problemów

Znajdź Inne Zajęcia

Jeśli grasz za dużo, może to szybko stać się problemem. W końcu hazard może stać się dla Ciebie ważniejszy niż inne czynności lub ludzie, co jest typowym objawem uzależnienia od hazardu. Pamiętaj, aby znaleźć czas dla rodziny, przyjaciół, pracy, hobby i innych zajęć. Jeśli hazard zaczyna zajmować zbyt wiele miejsca w Twoim życiu, jest to powód do niepokoju.

Uważaj na Objawy Uzależnienia od Hazardu

Podobnie jak w przypadku innych uzależnień, uzależnienie od hazardu jest łatwiejsze do pokonania, jeśli zauważysz je we wczesnym etapie. Jeśli doświadczasz objawów uzależnienia od hazardu, podejmij działania, zanim zrujnuje ono Twoje życie.

Nie Wahaj się Poprosić o Pomoc

Pokonanie uzależnienia od hazardu nigdy nie jest łatwe. Przyjaciele, rodzina i specjaliści są po to, aby pomóc. Powiedzenie komuś o problemie jest prawie zawsze lepsze niż milczenie. Dotrzyj do kogoś, komu ufasz, nawet jeśli masz najmniejsze podejrzenia co do swoich nawyków hazardowych. To poważny i podstępny problem, więc nie lekceważ go.

Graj Tylko w Zaufanych Kasynach

Bezpieczny hazard to nie tylko zapobieganie uzależnieniu od hazardu, ale także wybór wiarygodnego kasyna. Jeśli wybierzesz nieuczciwe kasyno i nie otrzymasz swojej wygranej, sytuacja ta pozostawi nieprzyjemny ślad w Twoim doświadczeniu hazardowym, nie wspominając o straconych pieniądzach.