Verantwoord gokken

Wat is gokverslaving

Gokken wordt als problematisch beschouwd wanneer een persoon de drang voelt om door te spelen ondanks de negatieve en schadelijke gevolgen voor zichzelf, diens partner en omgeving. De gokker weet vaak genoeg dat hij moet stoppen, maar het lukt gewoon niet.

Gokverslaving hoeft niet persé uit de duur van de spelsessies of je inzethoogte te blijken. De belangrijkste maatstaf is de negatieve invloed van gokken op je leven. Niettemin lopen degenen die regelmatig en met hoge inzetten gokken een groter risico om verslaafd te raken.

Als je denkt dat er iets mis is met je leven, kijk dan naar je gewoonten en neem de nodige maatregelen.

Gokverslaving werd lange tijd beschouwd als een impulscontrolestoornis. Anders gezegd, er werd aangenomen dat de persoon speelt onder invloed van plotselinge impulsen die betrokkene niet kan beheersen. Pas onlangs werd het erkend als een verslaving.

Psychologen hebben vastgesteld dat het een misvatting was om het begrip dwangmatig gedrag in relatie tot gokken te hanteren. Gokverslaving wordt geassocieerd met het activeren van het beloningscentrum in de hersenen, wat ook typerend is voor andere vormen van verslaving, zoals drugsverslaving. Dit was een fundamentele ontdekking. Daardoor is de aanpak van de behandeling van gokverslaving veranderd.

Hoe een gokverslaving zich ontwikkelt

Gokverslaving is geen statisch fenomeen. De symptomen veranderen en ontwikkelen zich in de loop van de tijd.

De winnende fase

Verslaving begint met de winnende fase. Iemand wint een groot of kleiner bedrag en raakt geïnteresseerd in het spel, wat zich kan ontwikkelen tot een regelrechte verslaving. De speler fantaseert over toekomstige winsten en verliest zich beetje bij beetje in het gokken.

In de winnende fase beschouwt de gokker de gedrevenheid voor het spelen niet als problematisch. Integendeel, gokken wordt meestal gezien als plezier in groepsverband. Gokken vormt voor velen nog steeds een vorm van vermaak, maar onze website zou deze rubriek niet hebben als dit altijd zo was.

De verliezende fase

Het is simpelweg onmogelijk om altijd geld te winnen in een casino. Zodoende wordt de winnende fase altijd gevolgd door een verliezende fase.

Tijdens de verliezende fase verlengt de gokker de duur van zijn spelsessies en speelt vaker alleen. Omdat de gokker in deze fase geld blijft verliezen, ontstaat er een ernstig gokprobleem. Maar meestal is het verliezen van geld niet het enige negatief gevolg. De gokker kampt met persoonlijkheidsveranderingen, verwaarloost diens werk en handelt ondoordacht.

Toch blijft geld een hoofdrol spelen in het leven van de gokverslaafde, omdat de problematische gewoonte voortdurend met meer geld gevoed moet worden. De gokker zoekt naar andere, ook illegale, manieren om geld aan geld te komen, en de schulden stapelen zich op.

De wanhopige fase

Dan komt de wanhopige fase. De gedrevenheid om te gokken en de bereidheid om over te gaan tot criminele praktijken wordt steeds sterker. De gokkers wordt overvallen door spijt en paniek. De gokker beseft de ernst van zijn daden en de moeilijkheid om weer op het rechte pad te komen. De reputatie, het werk en het sociale leven hebben hieronder te lijden. De gokker vindt het lastig om de verantwoordelijkheid voor diens eigen daden te nemen, en is daarom geneigd anderen de schuld te geven.

Na de wanhopige fase bereikt de gokker meestal het dieptepunt. Als de speler geen geld heeft om door te gaan met gokken, ervaart degene een gevoel van hopeloosheid en krijgt te maken met ontwenningsverschijnselen. De gokker kan alcohol of drugs gaan gebruiken, nieuwe illegale manieren zoeken om aan geld te komen en als gevolg daarvan zelfs in de gevangenis belanden. In dit stadium is het risico op een emotionele instorting en zelfmoordpogingen het grootst.

Gokverslavingspatroon

De drie bovenstaande fasen beschrijven de ontwikkeling van gokverslaving vanaf de eerste interesse tot het dieptepunt. Gokverslaving verloopt echter ook in patronen, zodat de gokker steeds dezelfde gedragingen herhaalt.

• Trigger - Een gebeurtenis die een persoon aan het denken zet om na een pauze weer te gaan gokken. Het kan een interne reden zijn, zoals een emotie, of een externe reden, zoals casinoreclame. Triggers kunnen in de loop van de tijd veranderen en elke episode kan worden geactiveerd door iets nieuws.
• Drang - Na de trigger voelt de gokker de drang om weer te spelen. Deze drang wordt steeds moeilijker te weerstaan en de gokker geeft eraan toe.
• Gok episode - De gokker gaat weer spelen.
• Voortzetting van het spel - Maar het weer gaan spelen is niet beperkt tot een enkele gok episode. De gokker blijft spelen, hetzij in een poging om verloren geld terug te winnen of om nog meer te winnen.
• Stoppen met spelen - Uiteindelijk moet de gokker stoppen met spelen. Dit gebeurt wanneer de gokker geen tijd of geld meer heeft, afhankelijk van wat zich het eerst voordoet.

Als iemand een gokverslaving heeft, verschijnt er uiteindelijk een trigger waardoor degene het patroon herhaalt. De enige manier om dit patroon te doorbreken, is door manieren te leren om gokverslaving te overwinnen en hulp te zoeken.

Symptomen van gokverslaving

Gokverslaving beïnvloedt elk aspect van iemands leven, en heeft dan ook veel symptomen.

Geld

• Het verliezen van aanzienlijke bedragen door gokken;
• Verlangt een groot bedrag te winnen;
• Speelt totdat het geld op is;
• Probeert het verloren geld terug te winnen;
• Verhoogt de inzetten om dezelfde kick te voelen;
• Gaat leningen aan om te kunnen gokken;
• Weigert ergens anders geld aan uit te geven;
• Pleegt misdrijven om aan geld voor gokken te komen.

Tijd

• Verlengt de tijd die aan gokken wordt besteed;
• Speelt langer dan verwacht;
• Heeft geen tijd voor andere activiteiten zoals relatie, familie, vrienden en werk.

Werk

• Werkverzuim door gokken;
• Verminderde efficiëntie en concentratie;
• Verliest ambities en doelen.

Sociale leven

• Verslechtering van relaties;
• Verliest reputatie;
• Liegt over verslaving.

Psychische symptomen

• Angst;
• Prikkelbaarheid;
• Slapeloosheid;
• Zelfmoordgedachten en zelfverwonding;
• Gebrek aan andere interesses;
• Vlucht uit de realiteit door te gokken;
• Depressie.

Gokverslaving herkennen

Gokken kan onschuldig vermaak zijn, maar het is belangrijk om het niet uit de hand te laten lopen. Anonieme Gokkers, een van 's werelds grootste zelfhulporganisaties voor gokkers, biedt een checklist van 20 vragen om vast te stellen of de gokker een gokprobleem heeft:

1. Heb je weleens gegokt terwijl je op dat moment juist moest werken of studeren?
2. Zorgt je gokgedrag voor problemen thuis?
3. Heeft je reputatie te lijden gehad onder het gokken?
4. Heb je weleens spijt gehad nadat je hebt gegokt?
5. Probeer je weleens geld te winnen om schulden af te betalen of om aan andere financiële verplichtingen te voldoen?
6. Ben je door het gokken je ambities verloren of minder gaan presteren?
7. Moet je nadat je verloren hebt, zo snel mogelijk terug naar het spel om je verlies terug te winnen?
8. Moet je als je wint, zo snel mogelijk nog meer winnen?
9. Speel je vaak tot je laatste cent op is?
10. Leen je weleens geld om te kunnen gokken?
11. Heb je weleens iets verkocht om te kunnen gokken?
12. Vind je het vervelend om 'gokgeld' aan andere dingen uit te geven?
13. Maak je je door het gokken minder zorgen over je eigen welbevinden of dat van je familie?
14. Gok je weleens langer dan gepland?
15. Gok je weleens uit angst, verveling, eenzaamheid of verdriet?
16. Heb je weleens gedacht om iets strafbaars te doen om aan geld te komen om te kunnen gokken?
17. Heb je slaapproblemen door het gokken?
18. Zorgen ruzies, teleurstellingen of wrok ervoor dat je wilt gokken?
19. Vier je je succes weleens door te gaan gokken?
20. Heb je ooit zelfmoord of andere pogingen tot zelfbeschadiging overwogen vanwege gokken?

Volgens de classificatie van de Anonieme Gokkers wijzen positieve antwoorden op zeven of meer vragen erop dat iemand een gokverslaving heeft.

Ik ben gokverslaafd. Wat kan ik doen?

Als je problematisch gokgedrag hebt ontwikkeld, zijn er verschillende opties. De hulpverlening voor gokken biedt meerdere manieren om de gokverslaving te stoppen, van zelfhulpmethoden tot gespecialiseerde diensten, steungroepen en afkickklinieken.

Elke specifieke beslissing hangt af van je situatie en de ernst van je gokverslaving. Het belangrijkste is dat je de situatie niet op zijn beloop laat. Zelfs als je maar een paar van de hierboven beschreven kenmerken bij jezelf herkent, is het altijd beter om het zekere voor het onzekere te nemen en manieren te leren om van de gokverslaving af te komen vóór het te laat wordt.

Zie je probleem onder ogen

Je zult eerst moeten accepteren dat je een gokprobleem hebt, voordat je de strijd met je gokverslaving aangaat. Het ligt misschien voor de hand, maar onderkennen dat je gokverslaafd bent, is vaak een van de moeilijkste stappen voor een herstellende gokker. Als je beseft dat het gokken verder is gegaan dan alleen vermaak en je weer grip op je leven wilt krijgen, ben je op de goede weg.

Beperk de toegang tot het gokken

De volgende stap om de gokverslaving te stoppen, is het beperken van de toegang tot casino's. Hiermee wordt het probleem niet volledig opgelost, maar het werpt wel een extra hindernis op.

Spelers krijgen vaak het advies om een zelfuitsluiting in te stellen of de account te blokkeren, zodat ze niet meer kunnen gokken. Er zijn echter duizenden goksites op internet, dus deze aanpak helpt niet veel. Gebruik in plaats daarvan speciale softwareprogramma's, zoals BetBlocker of Gamban, die de toegang tot alle goksites tegelijk blokkeert. Net Nanny is een andere optie. Ofschoon het niet direct met casino's te maken heeft, kun je hiermee de toegang tot allerlei websites blokkeren.

Zoek een andere hobby

Gokken staat centraal in het leven van de meeste verslaafden. Sommigen spelen uit verveling, anderen proberen om te gaan met negatieve gevoelens. Als je de gokverslaving wilt doorbreken, moet je andere activiteiten ondernemen waarmee je het gokken in casino's uit je hoofd kunt zetten. Ga wandelen, doe aan sport, breng meer tijd door met je naasten.

Vermijd andere verslavingen

Let er wel op dat je de ene verslaving niet door een andere vervangt. Zo kan alcohol tijdelijk soelaas bieden tijdens een sterke drang naar gokken, maar in werkelijkheid verergert het de situatie alleen maar. Door de ene verslaving met de andere te vervangen, bereik je precies het tegenovergestelde effect van wat je wilt bereiken. Het stoppen van een gokverslaving vraagt veel van je emotionele gesteldheid, zodat je heel makkelijk in een andere verslaving kunt vervallen. Houd hier rekening mee en zoek gezondere activiteiten.

Gokken is geen manier om geld te verdienen

Proberen om meer te winnen of verloren geld terug te winnen is een typisch symptoom van een gokverslaving, waardoor de gokker nog meer in het nauw wordt gedreven. Het is belangrijk om echt te begrijpen dat je met gokken geen fortuin kunt verdienen. Het huis wint altijd omdat het voordeel op de lange termijn altijd door het algoritme van het spel wordt bepaald. Door te blijven gokken, verlies je al het door jou gewonnen geld of maak je je verliezen erger.

Leer de drang om te gokken te weerstaan

Als je stopt met gokken, is het niet meer dan normaal dat je toch wilt spelen. Het is van wezenlijk belang te leren dit verlangen de baas te worden. Als je het in je hoofd hebt om te gaan gokken, doe er dan alles aan om het een dag, een uur of minstens 10 minuten uit te stellen. In deze periode besef je misschien dat je gokken niet nodig is. Denk terug aan je ervaringen uit het verleden toen je verloor en hoe je je toen voelde. Maar wees in ieder geval niet te streng voor jezelf. We maken allemaal fouten. Gebruik dat echter niet als een excuus om weer te gaan gokken.

Probeer je financiën op orde te krijgen

Misschien heeft je gokverslaving geleid tot schulden en geldgebrek. De situatie zal pas ten goede veranderen nadat je stopt met gokken. Als je schulden hebt, betaal die dan eerst af, want dat is nodig om een minder stressvol leven te leiden.

Vraag om hulp

We weten niet hoe ernstig je gokverslaving is. Maar het kan zwaar zijn om er op eigen kracht weer bovenop te komen, dus als je twijfelt, aarzel dan niet om hulp te zoeken. In de eerste plaats kun je een beroep doen op familie en vrienden, maar psychotherapeuten, praatgroepen en afkickcentra zijn effectiever. Kijk welke organisatie in je regio actief is of naar de opties die er zijn.

Hoe te gokken en niet gokverslaafd te raken

Het essentiële probleem van een gokverslaafde is het gokken. Als je tot deze categorie behoort, vergeet dan voor eens en voor altijd het bestaan van casino's. Voor spelers die buiten deze groep vallen, kan gokken simpelweg plezier betekenen.

Duizenden spelers spelen af en toe in casino's, en het enige negatieve gevolg is het verlies van kleine geldbedragen. Laten we eens kijken hoe we het gokken onder controle kunnen houden en voorkomen gokverslaafd te raken.

Gokken is geen manier om geld te verdienen

Veel spelers zien gokken als een manier om rijk te worden of als oplossing voor hun financiële problemen. Zoals hierboven gezegd is dit een gevaarlijke denkwijze, die tot gokverslaving leidt. Besef gewoon dat je niet altijd kunt winnen. Met dit in je achterhoofd voorkom je dat gokverslaafd raak en hou je het door jouw gewonnen geld op zak.

Gokken is het hebben van plezier met een prijskaartje

Zie gokken als een vorm van entertainment die geld kost. In die zin kan gokken worden vergeleken met naar een restaurant of een concert gaan. Je betaalt je tickets, eten, drinken etc. en je hebt een plezierige tijd. Als je in een casino speelt, doe het dan voor de lol, niet om geld te winnen.

Speel alleen met geld dat je kunt missen

Financiële problemen zijn een van de belangrijkste gevolgen van een gokverslaving. Het komt vaak genoeg voor dat probleemgokkers bezuinigen op andere dagelijkse uitgaven om geld over te hebben voor gokken. Om deze situatie te voorkomen, maak een budget waarmee je gokt en speel je alleen met het geld dat jij je kunt veroorloven te verliezen. Als je je niet aan deze regel kunt houden, heb je waarschijnlijk al een gokverslaving.

Speel niet om je verlies terug te winnen

Proberen om het verspeelde geld terug te winnen is beslist dé weg om alles te verliezen. Zo verandert een spannende goksessie in een financiële ramp. Geld verliezen is altijd een vervelende zaak, dus de drang om het terug te winnen, is niet meer dan logisch Daarom moet je al in gedachte hebben dat je al hebt verloren voordat je gaat gokken. Zodra je je speelbudget voor gokken hebt verspeeld, stop en verlaat de site.

Leen geen geld om te gokken

Als je geld moet lenen, is dit een duidelijk teken dat je het je niet kunt veroorloven te verliezen. Vaak lenen mensen geld om te gokken net voordat hun salaris wordt bijgeschreven, in de hoop de lening terug te betalen, zodra het geld op de rekening staat. Dit lijkt misschien een onschuldige beslissing, maar in werkelijkheid zegt het dat je geen extra geld hebt om mee te gokken. En dit is slechts de eerste stap richting schulden die je in een echt gevaarlijke situatie kan brengen.

Houd de tijd en het geld bij dat je aan gokken besteedt

Met gokken is het makkelijk om de tijd uit het oog te verliezen. Moderne cryptoslots zijn zo opwindend dat het voelt alsof de tijd sneller gaat dan het in werkelijkheid is. Hetzelfde geldt voor geld. Je herinnert je waarschijnlijk dat je enorm hebt gewonnen, maar heb je er weleens over nagedacht hoeveel je in de loop der jaren hebt verloren? Daarom is het belangrijk om bij te houden hoeveel tijd en geld je in gokken investeert. Veel spelers zouden geschokt zijn als ze erachter kwamen hoeveel ze al verloren hebben.

Gok niet als je aangeschoten of dronken bent

Gokken zorgt voor een gevaarlijke combinatie met alcohol of drugs. Een aangeschoten of dronken persoon kan geen bewuste en weloverwogen beslissingen nemen, maar velen maken keer op keer dezelfde fout. Wanneer je niet helder kunt denken, kun je meer verliezen dan wanneer je nuchter zou zijn, en lukt het je waarschijnlijk niet om op tijd te stoppen.

Gok niet om aan je problemen te ontsnappen

Frustratie, depressie en andere psychische aandoeningen kunnen je vermogen om verstandige beslissingen te nemen ook aantasten. Daar komt nog bij dat zulke emoties in het algemeen schadelijk zijn voor een mens, dus proberen ze te onderdrukken door te gokken is een superslecht idee. Als je gokken gebruikt om aan je problemen te ontsnappen, maak je bestaande problemen alleen maar erger en creëer je nieuwe.

Vind andere activiteiten

Als je te veel gokt, kan dat snel een probleem opleveren. Uiteindelijk kan gokken belangrijker voor je worden dan andere activiteiten of mensen, wat een typisch symptoom is van een gokverslaving. Vergeet niet om tijd vrij te maken voor je familie, vrienden, werk, hobby's en andere activiteiten. Zodra gokken te veel van je leven in beslag begint te nemen, is er reden tot zorg.

Let op symptomen van gokverslaving

Net als andere verslavingen is gokverslaving simpeler te stoppen als je het in een vroeg stadium in de gaten krijgt. Als je symptomen van gokverslaving vertoont, doe er dan iets aan voordat het je leven te gronde richt.

Aarzel niet om hulp te vragen

Het overwinnen van een gokverslaving is nooit makkelijk. Vrienden, familie en professionals zijn er om te helpen. Iemand vertellen over een probleem is bijna altijd beter dan zwijgen. Zoek contact met iemand die je vertrouwt, zelfs als je het geringste vermoeden hebt over je gokgedrag. Dit is een ernstig en lastig probleem, en onderschat het dus niet.

Speel alleen bij vertrouwde casino's

Veilig gokken gaat niet alleen over het voorkomen van gokverslaving maar ook over het kiezen van een betrouwbaar casino. Als je een frauduleus casino kiest om te gokken en je je winst niet ontvangt, zal deze situatie een onaangename indruk op je gokbeleving achterlaten, om nog maar te zwijgen over het verloren geld.