책임감 있는 게임

도박 중독이란?

도박은 자신과 사랑하는 사람에게 부정적인 영향이 있더라도 게임을 계속하고 싶은 욕구를 느낄 때 문제가 있는 것으로 보입니다. 종종 사람은 멈춰야 한다는 것을 알고 있지만 그렇게 할 수 없습니다.

도박 중독은 반드시 게임 세션의 지속 시간이나 베팅의 크기로만 표현지 않습니다. 주요 기준은 도박이 삶에 미치는 부정적인 영향입니다. 그러나 정기적으로 베팅을 크게 하고 도박을 하는 사람들은 중독자가 될 위험이 더 높습니다.

문제가 있다고 생각들면 습관을 점검하고 필요한 조치를 취해야 합니다.

오랫동안 도박 중독은 충동 조절 장애라고 여겨졌습니다. 즉, 사람은 자신이 통제할 수 없는 갑작스러운 충동의 영향을 받아 게임을 한다고 믿었습니다. 최근에야 중독으로 분류되었습니다.

심리학자들은 도박과 관련하여 강박 행동의 개념을 사용하는 것이 실수라는 것을 발견했습니다. 도박 중독은 뇌의 보상 메커니즘 활성화와 관련이 있으며, 이는 약물 중독과 같은 다른 유형의 중독에서도 일반적입니다. 중요한 발견이었습니다. 이에 따라 도박중독 치료에 대한 접근 방식도 달라졌습니다.

도박 중독이 발전하는 방법

도박 중독은 고정된 현상이 아닙니다. 그 증상은 시간이 지남에 따라 변하고 발전합니다.

승리 단계

중독은 승리 단계에서 시작됩니다. 사람은 크거나 작은 금액을 이기고 게임에 관심을 갖게 되는 것은 본격적인 중독으로 발전할 수 있습니다. 사람은 미래의 상금에 대한 꿈을 꾸기 시작하고 점차 도박에 몰두하게 됩니다.

승리 단계에서 사람은 자신의 열정을 문제라고 여기지 않습니다. 반대로 도박은 일반적으로 집단 유흥으로 간주됩니다. 많은 사람들에게 도박은 오락의 한 형태로 남아 있지만 항상 그랬다면 이 섹션이 있어야 할 필요가 없었을 겁니다.

패배 단계

카지노에서 계속 돈을 따는 것은 불가능합니다. 따라서 승리 단계는 항상 패배 단계로 대체됩니다.

패배 단계에서는 게임 세션 시간을 늘리고 더 자주 혼자 플레이 하게 됩니다. 플레이어가 지금 돈을 잃고 있기 때문에 도박이 진짜 문제가 되고 있습니다. 그러나 돈을 잃는 것이 일반적으로 유일한 부정적인 결과는 아닙니다. 사람은 성격이 변하고 결근 하며 다른 무모한 행동을 하기 시작합니다.

그럼에도 불구하고 더 많은 자금을 필요해 돈은 중독자의 삶의 중심입니다. 그들은 불법적인 방법을 포함하여 돈을 벌 수 있는 다른 방법을 찾고 부채가 늘어납니다.

절망 단계

그 다음에 절망 단계가 옵니다. 게임에 대한 열정과 불법 행위를 저지르는 경향이 계속해서 커지고 있습니다. 사람은 후회와 공포를 느낍니다. 자신의 행동의 심각성과 정상 궤도로 돌아가는 것이 어렵다는 것을 알고 있습니다. 평판, 직업 및 사회 생활이 어려움을 겪습니다. 사람은 자신의 행동에 책임을 지기 어렵기 때문에 남을 탓하는 경향이 있습니다.

절망 단계가 지나면 보통 최악의 상황이 됩니다. 도박을 계속할 돈이 없으면 절망감과 금단 증후군을 경험합니다. 술이나 마약을 남용하기 시작하고, 돈을 벌기 위해 새로운 불법적인 방법을 찾고 감옥에 갇힐 수 있습니다. 이 단계에서는 정서적 붕괴와 자살 시도의 위험이 가장 높습니다.

도박 중독 순환

세 단계는 초기 관심에서 바닥까지 도박 중독의 발전을 설명합니다. 하지만 도박중독도 순환으로 오기 때문에 사람은 같은 행동을 계속 반복하게 됩니다

• 트리거 - 휴식 후 게임에 복귀할 생각을 하게 만드는 동기입니다. 감정과 같은 내부적 이유일 수도 있고 카지노 광고와 같은 외부적 이유일 수도 있습니다. 트리거는 시간이 지남에 따라 변경될 수 있으며 각 에피소드는 새로운 것으로 트리거될 수 있습니다.
• 충동 - 트리거 후에 게임으로 돌아가고 싶은 충동이 느껴집니다. 이 충동은 저항하기가 점점 더 어려워지고 포기합니다.
• 도박 - 사람이 게임으로 돌아갑니다.
• 계속 도박 - 그러나 재개는 단일 도박 에피소드에 국한되지 않습니다. 사람은 잃어버린 돈을 되찾기 위해 아니면 더 많은 돈을 얻으려고 계속 플레이합니다.
• 게임 중지 - 시간이나 돈이 부족해서 결국 게임을 중지해야 합니다.

도박중독에 걸리면 결국 그 순환을 반복하게 만드는 트리거가 생깁니다. 이 순환에서 벗어나는 유일한 방법은 도박 중독을 극복하는 방법을 배우고 도움을 구하는 것입니다.

도박 중독의 증상

도박 중독은 삶의 모든 측면에 영향을 미치며 많은 증상을 나타낼 수 있습니다.

돈

• 도박으로 인한 상당한 금액의 손실;
• 크게 이기려는 욕구;
• 돈이 다 떨어질 때까지 플레이;
• 손실 복구 시도;
• 같은 감정을 얻기 위해 베팅 늘리기;
• 도박을 위해 대출 받기;
• 다른 것에 돈을 쓰기 거부;
• 도박 돈을 위한 범죄 저지르기.

시간

• 도박 시간 늘리기;
• 예상보다 오래 플레이;
• 친구, 가족, 직장 등 다른 활동을 할 시간 없음.

직장

• 도박으로 인한 결근;
• 효율성 및 집중력 감소;
• 야망과 목표 없어짐.

사회 생활

• 관계 악화;
• 평판을 잃기;
• 중독에 대한 거짓말.

심리적 증상

• 공포;
• 과민성;
• 불명증;
• 자살 생각 및 자해;
• 다른 관심의 부족;
• 도박 탓에 현실 무시;
• 우울증.

도박 중독을 알 수 있는 방법

도박은 무해한 오락일 수 있지만 조절이 불가능하게 되지 않도록 조치가 중요합니다. 플레이어를 위한 세계 최대의 회복 기관 중 하나인 Gamblers Anonymous는 도박 문제가 있는지 확인하기 위해 20가지 질문 체크리스트를 제공합니다.

1. 일이나 공부를 위한 시간 동안 도박한 적이 있습니까?
2. 도박 때문에 가정 생활에 어려움을 겪은 적이 있습니까?
3. 도박 때문에 평판이 나빠졌습니까?
4. 도박을 하고 나서 후회한 적이 있습니까?
5. 빚을 갚거나 다른 재정적 의도를 가지고 돈을 얻으려고 시도한 적이 있습니까?
6. 도박으로 인해 야망이나 성과를 잃게 되었습니까?
7. 패배 후, 패배를 만회하기 위해 빨리 게임을 다시 해야 할 필요성을 느꼈습니까?
8. 우승 후 더 많은 우승을 위해 계속 플레이해야 한다는 강한 필요성을 느꼈습니까?
9. 돈이 다 떨어질 때까지 자주 플레이합니까?
10. 도박을 위해 돈을 빌린 적이 있습니까?
11. 도박을 물건을 팔아 본 적이 있습니까?
12. 생활에 필요한 것을 위해 "도박 돈"을 쓰는 것을 거부한 적이 있습니까?
13. 도박으로 인해 자신이나 가족의 복지에 대한 관심이 줄어들었습니까?
14. 계획보다 오래 플레이한 적이 있습니까?
15. 불안, 지루함, 외로움 또는 슬픔에서 벗어나기 위해 게임을 한 적이 있습니까?
16. 불법 행위를 저질렀거나 도박 자금을 얻기 위해 불법 행위를 저지를 생각을 한 적이 있습니까?
17. 도박 때문에 불면증을 겪은 적이 있습니까?
18. 다툼, 실망 또는 억울함 때문에 게임을 하고 싶습니까?
19. 도박으로 성공을 축하하고 싶었던 적이 있습니까?
20. 도박 때문에 자살이나 다른 자해 시도를 생각해 본 적이 있습니까?

Gamblers Anonymous에 따르면 질문에 대한 7개 이상의 긍정적으로 답변하는 경우에 도박 중독을 나타냅니다.

나는 도박 중독이 있습니다. 어떻게 하면 되나요?

해로운 도박 습관이 생겼다면 몇 가지 옵션이 있습니다. 전문가들은 도박 중독을 극복할 수 있는 다양한 방법을 제안합니다. 자조 방법에서 전문 서비스, 지원 그룹 및 재활 센터까지 있습니다.

특정 결정은 상황과 도박 중독의 심각성에 따라 달라집니다. 가장 중요한 포인트는 그냥 낳아두면 안 된다는 것입니다. 위에서 설명한 증상 중 일부만 경험하더라도 너무 늦기 전에 항상 안전한 편에 서서 도박 중독을 없어지는 방법을 배우는 것이 좋습니다.

문제 인식

도박 중독에 대한 조치를 취하기 전에 문제를 받아들일 필요가 있습니다. 당연한 것처럼 들리겠지만 문제를 인식하는 것은 종종 회복 중인 플레이어에게 가장 어려운 단계 중 하나입니다. 도박이 단순한 오락을 넘어 삶의 통제권을 되찾고 싶다면 올바른 길을 가고 있는 것입니다.

도박에 접근 제한

도박 중독을 없애기 위한 다음 단계는 카지노에 대한 접근을 제한하는 것입니다. 이것은 문제를 완전히 해결하지는 못하지만 적어도 추가 장벽을 만듭니다.

도박을 방지하기 위해 플레이어에게 자주 사이트에 대한 제한을 설정하거나 계정을 차단하는 것이 좋다는 조언을 합니다. 그러나 인터넷에는 수천 개의 도박 사이트가 있으므로 이러한 접근 방식은 그다지 도움이 되지 않습니다. 대신 모든 도박 사이트에 대한 액세스를 한 번에 차단하는 BetBlocker 또는 Gamban과 같은 특수 소프트웨어를 사용하는 것이 좋습니다. Net Nanny를 고려할 수도 있습니다. 카지노와 직접적인 관련은 없지만 원하는 웹 사이트에 대한 액세스를 차단할 수 있습니다.

다른 취미 찾기

중독자들은 삶의 중심이 도박이라고 생각합니다. 일부는 지루함에서 벗어나려고 플레이하고 다른 일부는 부정적인 감정에 대처하려고 노력합니다. 도박 중독에서 벗어나고 싶다면 카지노에서 손을 떼기 위해 다른 활동에 시간을 할애해야 합니다. 예를 들어 산책을 하고 운동을 하고 가족과 더 많은 시간을 보내보는 것이 좋습니다.

다른 중독 피하기

그러나 중독을 다른 중독으로 대체하지 않도록 주의해야 합니다. 예를 들어, 알코올은 도박에 대한 갈망이 심할 때 일시적인 안도감을 줄 수 있지만 실제로는 상황을 악화시킬 뿐입니다. 한 중독을 다른 중독으로 바꾸면 원하는 것과 정반대의 효과를 얻을 수 있습니다. 도박 중독과 싸우려면 상당한 정서적 자원이 필요하므로 다른 중독에 빠지기 쉽습니다. 이것을 명심하고 더 건강한 활동을 찾아야 합니다.

도박은 돈을 버는 방법이 아닙니다

더 많이 따거나 잃은 돈을 되찾으려는 것은 도박 중독의 전형적인 증상이다. 도박으로 많은 돈을 벌 수 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 하우스는 장기적인 이득이 게임 수학에 의해 결정되기 때문에 항상 승리합니다. 게임을 계속하면 얻은 돈을 모두 잃거나 손실을 더 악화시킬 수 있습니다.

갈망을 참는 법 배우기

도박을 끊으면 다시 하고 싶은 마음이 생기는 것은 당연하다. 이 갈망에 저항하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 게임을 할 생각이라면 하루, 한 시간 또는 최소 10분 동안 연기하기 위해 최선을 다해야 합니다. 이 기간 동안 게임을 할 필요가 없다는 것을 깨달을 수 있습니다. 졌을 때의 과거 경험과 그때의 기분을 떠올려 보십시오. 그러나 어떤 경우에도 자신에게 너무 가혹하게 굴지 마십시오. 모두 실수를 합니다. 도박을 다시 시작하기 위한 핑계로 사용하지 마십시오.

돈 문제 해결하기

아마도 도박 중독은 빚과 저금 부족으로 이끌었을 것입니다. 상황은 도박을 중단한 후에야 좋아지기 시작할 것입니다. 행복한 삶을 계속하기 위해서 빚이 있다면 먼저 갚아야 합니다.

도움 요청

남은 본인의 도박 중독이 얼마나 심각한지 모릅니다. 그러나 스스로 회복하기 어려울 수 있으므로 의심이 든다면 주저하지 말고 도움을 구해야 합니다. 무엇보다 가족과 친구를 다룰 수 있지만 심리 상담, 지원 그룹 및 재활 센터가 더 효과적입니다. 해당 지역에서 어떤 지원이 있는지 알아보십시오.

도박을 하고도 중독자가 되지 않는 방법

도박은 중독으로 고통받는 사람들에게 큰 문제입니다. 그런 문제가 있다면 카지노를 완전히 잊어야 합니다. 다른 모든 사람들에게 도박은 훌륭한 오락이 될 수 있습니다.

수천 명의 플레이어가 때때로 카지노에서 플레이하며 유일한 부정적인 결과는 미미한 금액의 잃는 것입니다. 도박을 통제하고 중독되지 않는 방법을 알아보겠습니다.

도박, 돈을 버는 방법이 아니다

많은 사람들이 도박을 부자가 되거나 최소한 돈 문제를 해결하는 방법으로 생각합니다. 위에서 언급했듯이 이것은 중독으로 이어지는 위험한 사고 방식입니다. 중독을 피하고 얻은 돈을 저축 하려면 항상 이길 수는 없다는 것을 깨달아야 합니다.

도박, 돈이 드는 엔터테인먼트

도박을 돈이 드는 오락의 한 형태로 생각할 수 있습니다. 이런 의미에서 도박은 식당이나 콘서트에 가는 것과 비교할 수 있습니다. 즐거운 시간을 보내고 티켓, 음식, 음료에 대한 돈을 내야 합니다. 카지노에서 게임을 한다면 돈을 벌기 위해서가 아니라 재미를 위한 게임을 해는 것이 좋습니다.

잃을 수 있는 돈으로만 플레이해야 한다

돈 문제는 도박 중독의 주요 결과 중 하나입니다. 문제가 있는 플레이어가 도박을 위해 돈을 저축하기 위해 다른 필요에 대한 돈을 아끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 이러한 상황을 피하려면 도박 예산을 할당하고 잃을 수 있는 돈으로만 플레이해야 합니다. 이 규칙을 따라할 수 없다면 이미 도박 중독에 걸렸을 가능성이 큽니다.

손실을 쫓으면 안 된다

잃어버린 돈을 되찾기 위해 노력하는 것은 모든 것을 잃을 수 있는 확실한 방법입니다. 이렇게 흥미진진한 도박 세션이 재정적 재앙으로 변합니다. 돈을 잃는 것은 항상 불쾌한 일이라 다시 얻고자 하는 욕구는 자연스러운 것입니다. 그렇기 때문에 이미 돈을 잃은 것처럼 도박을 시작하는 것이 매우 중요합니다. 도박에 할당된 돈을 잃자마자 떠나야 합니다.

도박을 위해 돈을 빌리면 안 된다

돈을 빌려야 한다면 잃을 여유가 없다는 뜻입니다. 종종 사람들은 급요를 받으면 돈을 갚겠다고 생각하면서 월급날 전에 돈을 빌려 도박을 합니다. 무해한 결정처럼 보일 수 있지만 실제로는 도박을 할 돈이 없다는 뜻입니다. 정말 위험한 상황으로 이끌 수 있는 부채 문제의 첫 번째 단계일 뿐입니다.

도박에 쓰는 시간과 돈을 추적하기

도박을 하다 보면 시간 가는 줄을 모르기 쉽습니다. 최신 암호화폐 슬롯은 너무 흥미진진해서 실제보다 시간이 더 빨리 가는 것처럼 느껴집니다. 돈도 마찬가지입니다. 플레이어들이 아마 큰 승리를 기억하고 있지만 몇 년 동안 얼마나 많이 잃었는지 생각해 본 적이 없을 수도 있습니다. 그렇기 때문에 도박에 투자하는 시간과 돈을 추적하는 것이 매우 중요합니다. 많은 플레이어는 자신이 이미 잃은 금액을 알고 충격을 받을 것입니다.

술에 취해 도박을 하면 안 된다

도박은 알코올이나 약물과 만나면 위험한 조합이 됩니다. 술에 취한 사람은 의식적으로 신중한 결정을 내릴 수 없지만 많은 사람들이 같은 실수를 반복합니다. 혼란스러운 상태에서는 술에 취하지 않았을 때보다 더 많은 돈을 잃을 수 있으며 적시에 떠날 수 없을 것입니다.

문제를 피하기 위해 도박을 하면 안 된다

좌절감, 우울증 및 기타 부정적인 정신 상태도 결정을 내리는 능력을 방해할 수 있습니다. 게다가 그러한 조건은 일반적으로 사람에게 위험하기 때문에 도박으로 억제하려는 것은 아주 나쁜 생각입니다. 문제에서 벗어나기 위해 도박을 사용한다면 기존 문제를 악화시키고 새로운 문제를 만들 뿐입니다.

다른 활동 찾기

도박을 너무 많이 하면 금방 문제가 될 수 있습니다. 결국 도박은 다른 활동이나 사람보다 자신에게 더 중요해질 수 있으며, 이는 도박 중독의 전형적인 증상입니다. 가족, 친구, 직장, 취미 및 기타 활동을 위해 시간을 내야 합니다. 도박이 한 삶에서 너무 많은 부분을 차지하기 시작한다면 걱정할만 한 이유입니다.

도박 중독의 증상 조심하기

다른 중독과 마찬가지로 도박 중독도 초기에 알아차리면 극복하기가 더 쉽습니다. 도박 중독 증상이 나타나면 인생을 망치기 전에 조치를 취해야 합니다.

도움 요청하기

도박 중독을 극복하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 친구, 가족, 전문가들이 도와줄 수 있습니다. 누군가에게 문제에 대해 말하는 것이 거의 항상 침묵하는 것보다 낫습니다. 도박 습관에 대해 약간의 의심이 있더라도 신뢰할 수 있는 사람에게 연락하는 것이 좋습니다. 심각하고 까다로운 문제라 과소 평가하면 안 됩니다.

신뢰할 수 있는 카지노에서만 플레이기

안전한 도박에는은 도박 중독을 예방하는 것뿐만 아니라 신뢰할 수 있는 카지노를 선택하는 것도 포함됩니다. 사기성 카지노를 선택하면 상금을 받지 못할 수도 있습니다. 이 상황은 손실된 돈은 말할 것도 없고 도박 경험에 불쾌한 흔적을 남길 것입니다.